準備 ― 2008/10/01 07:01
今朝の味噌汁は
豚モモ肉135キロカロリー
めかじき67キロカロリー
鶏ササミ61キロカロリー
野菜50キロカロリー
はるさめ138キロカロリー
味噌汁の素2つ70キロカロリー
トータル521キロカロリー。
具も少なめでカロリーも少なめです。
豚モモ肉135キロカロリー
めかじき67キロカロリー
鶏ササミ61キロカロリー
野菜50キロカロリー
はるさめ138キロカロリー
味噌汁の素2つ70キロカロリー
トータル521キロカロリー。
具も少なめでカロリーも少なめです。
残り5キロじゃ~~~~~!!! ― 2008/10/01 09:01
メシも食べてそろそろプールに行こうと体重を測りました。
・・・・・104.5キロっ!!!
よっしゃ~~~~~~っ!!!あと5キロじゃ。
11月末までに100キロ切りの目標ですが
目標達成のメドはついた感じです。
・・・・・104.5キロっ!!!
よっしゃ~~~~~~っ!!!あと5キロじゃ。
11月末までに100キロ切りの目標ですが
目標達成のメドはついた感じです。
水泳おばさん ― 2008/10/01 13:25
プールは80分ほど動いた。
今日はプールでちょっと泳いでから水中ウォーキングに
行こうとすると見知らぬおばさんが
・・・「もう泳ぐの止めるの?」
そういわれてしまうと切ないので泳いでみた。
しばらく泳いでまた歩きに行こうとすると・・・
・・・「レーンはまだ空いてますよ~」と声を掛けてきた。
うーーむ・・・とりあえず気合を入れて400メートルほど
泳いで見るとおばさんがパチパチ拍手をしてきたではないか。
・・・想定外の反応にオイラはビックリ。
話をして見たところ、おばさんは水泳おじさんのダンス仲間らしく
水泳おじさんが「あの坊主(オイラ)がプールで怠けていたら
気合を入れてやってくれ」と言われたらしかった。
ありゃりゃ・・・水泳おじさんがいなくても油断もスキもないなぁ。
今日はよく泳いだ。
昼飯(写真)だが
海草サラダ53キロカロリー
蒸し鶏のサラダ122キロカロリー
ひじき112キロカロリー
納豆巻き(3本相当)420キロカロリー
トータルで707キロカロリー。
今日はプールでちょっと泳いでから水中ウォーキングに
行こうとすると見知らぬおばさんが
・・・「もう泳ぐの止めるの?」
そういわれてしまうと切ないので泳いでみた。
しばらく泳いでまた歩きに行こうとすると・・・
・・・「レーンはまだ空いてますよ~」と声を掛けてきた。
うーーむ・・・とりあえず気合を入れて400メートルほど
泳いで見るとおばさんがパチパチ拍手をしてきたではないか。
・・・想定外の反応にオイラはビックリ。
話をして見たところ、おばさんは水泳おじさんのダンス仲間らしく
水泳おじさんが「あの坊主(オイラ)がプールで怠けていたら
気合を入れてやってくれ」と言われたらしかった。
ありゃりゃ・・・水泳おじさんがいなくても油断もスキもないなぁ。
今日はよく泳いだ。
昼飯(写真)だが
海草サラダ53キロカロリー
蒸し鶏のサラダ122キロカロリー
ひじき112キロカロリー
納豆巻き(3本相当)420キロカロリー
トータルで707キロカロリー。
ばんめし ― 2008/10/01 22:25
ばんめしは食堂でバイキング。
唐揚げと魚の煮物とキャベツの千切り、あとサラダ。
魚の煮物はしょっぱい過ぎたので食べずに残してしまった。
唐揚げだけでも500キロカロリーはありそうだ。
どうしても唐揚げ取りすぎてしまうんだよなぁ。
唐揚げと魚の煮物とキャベツの千切り、あとサラダ。
魚の煮物はしょっぱい過ぎたので食べずに残してしまった。
唐揚げだけでも500キロカロリーはありそうだ。
どうしても唐揚げ取りすぎてしまうんだよなぁ。
コンビニで ― 2008/10/02 08:53
コンビニであさめしを調達。
7種具材の肉野菜いため152キロカロリー
ローストビーフとオニオンのサラダ114キロカロリー
フレッシュ野菜サラダ41キロカロリー
トータル307キロカロリー。
プール前で軽く食べてみました。
7種具材の肉野菜いため152キロカロリー
ローストビーフとオニオンのサラダ114キロカロリー
フレッシュ野菜サラダ41キロカロリー
トータル307キロカロリー。
プール前で軽く食べてみました。
ホァン・シャオミンか~。 ― 2008/10/02 12:35
プールで80分ほど動いてから部屋にもどった。
テレビをつけると懐かしい顔が・・・。ホァン・シャオミンじゃんか~!
以前CSでみた「神チョウ侠侶」を見てから注目している
中国人俳優なのだ。メチャクチャかっこいいのだ。
テレビ東京で昼間やっているドラマ「新・上海グランド」に出ていた。
ドラマの内容はよく知らないが顔を見た瞬間一発で分かった。
相変わらずカッコイイ役やってますなぁ。
昼飯は
わかめ9キロカロリー
鶏レバー144キロカロリー
豚ヒレ90キロカロリー
鶏ササミ80キロカロリー
野菜50キロカロリー
はるさめ138キロカロリー
千切り大根116キロカロリー
味噌汁の素2つ70キロカロリー
トータルで697キロカロリー。
テレビをつけると懐かしい顔が・・・。ホァン・シャオミンじゃんか~!
以前CSでみた「神チョウ侠侶」を見てから注目している
中国人俳優なのだ。メチャクチャかっこいいのだ。
テレビ東京で昼間やっているドラマ「新・上海グランド」に出ていた。
ドラマの内容はよく知らないが顔を見た瞬間一発で分かった。
相変わらずカッコイイ役やってますなぁ。
昼飯は
わかめ9キロカロリー
鶏レバー144キロカロリー
豚ヒレ90キロカロリー
鶏ササミ80キロカロリー
野菜50キロカロリー
はるさめ138キロカロリー
千切り大根116キロカロリー
味噌汁の素2つ70キロカロリー
トータルで697キロカロリー。
なかなかうまいですよ ― 2008/10/02 13:03
今日は千切り大根を入れてみたけどなかなか美味いし
食べ応えもあるしいいね~。
ついでに寒天も食べてしまった。(40キロカロリー)
ちょっと昼寝するか~。
食べ応えもあるしいいね~。
ついでに寒天も食べてしまった。(40キロカロリー)
ちょっと昼寝するか~。
バナナ ― 2008/10/02 14:43
プールの後にスーパーで久しぶりにバナナを見たので
ついつい買った。
小腹が空いたときに個人的に重宝しているバナナだけども
最近はバナナダイエットの影響かスーパーでバナナを見かける
ことがかなり減った。
バナナを見たのは約10日ぶりだ。
昼飯から会社に出かけるまでに小腹が減ったら
食べようと思ったけれどまだ腹は減らないので
また後で食べることにしよう。
今日は会社で教育があるというのでちょっと早めに出かけます。
体重104.5キロ。
ついつい買った。
小腹が空いたときに個人的に重宝しているバナナだけども
最近はバナナダイエットの影響かスーパーでバナナを見かける
ことがかなり減った。
バナナを見たのは約10日ぶりだ。
昼飯から会社に出かけるまでに小腹が減ったら
食べようと思ったけれどまだ腹は減らないので
また後で食べることにしよう。
今日は会社で教育があるというのでちょっと早めに出かけます。
体重104.5キロ。
蕎麦と納豆 ― 2008/10/02 22:18
今夜は食堂で蕎麦と納豆。
あわせて456キロカロリー。
今日は1日トータルで1500キロカロリー。
まぁいい感じか。
あわせて456キロカロリー。
今日は1日トータルで1500キロカロリー。
まぁいい感じか。
サラダばっかり ― 2008/10/03 08:12
朝、起きてから寒天を軽く食べて(40キロカロリー)
今朝もセブンイレブンで朝飯を買った。
フレッシュ野菜サラダ41キロカロリー
蒸し鶏と8種野菜のサラダ52キロカロリー
鳥唐揚げと17品目のサラダ282キロカロリー
寒天も入れてトータルで415キロカロリー。
メシの前に寒天食べておくとドカ食いの防止になるのだ。
今朝もセブンイレブンで朝飯を買った。
フレッシュ野菜サラダ41キロカロリー
蒸し鶏と8種野菜のサラダ52キロカロリー
鳥唐揚げと17品目のサラダ282キロカロリー
寒天も入れてトータルで415キロカロリー。
メシの前に寒天食べておくとドカ食いの防止になるのだ。
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