寒い・・・ ― 2008/12/16 06:34
今朝はまた寒いのぅ。台所、最高に寒い・・・。
今朝の味噌汁は
真たら９２キロカロリー
鳥ササミ１３１キロカロリー
はるさめ１３８キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
富士食品工業（群馬）きのこ炒め５４キロカロリー
トータルで４８５キロカロリー。寒天４０キロカロリーも食べて
２つで５２５キロカロリー。
今朝の味噌汁は
真たら９２キロカロリー
鳥ササミ１３１キロカロリー
はるさめ１３８キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
富士食品工業（群馬）きのこ炒め５４キロカロリー
トータルで４８５キロカロリー。寒天４０キロカロリーも食べて
２つで５２５キロカロリー。
今日も寒いぜ ― 2008/12/16 07:20
そろそろ仕事行ってきます。
体重は９６．４キロ。
やっぱり体重少し増えているな。
体重は９６．４キロ。
やっぱり体重少し増えているな。
カロリー多め ― 2008/12/16 12:57
今日の昼飯はカツ定食。
９８１キロカロリー。（累計１５０６キロカロリー）
今日は新しい職場の実習２日目。
また太ってしまいそうだ。
９８１キロカロリー。（累計１５０６キロカロリー）
今日は新しい職場の実習２日目。
また太ってしまいそうだ。
基礎代謝量１２月１６日号 ― 2008/12/16 17:53
仕事あとのプールの前に基礎代謝量を測定した。
基礎代謝量２１０７→２１０１キロカロリー。（ＤＯＷＮ）
ＢＭＩ ２９．２→２９．１（ＤＯＷＮ）
筋肉量３０．９→３０．９キロ（変化なし）
骨量３．５→３．５キロ（変化なし）
また下がってしまったか。
基礎代謝量２１０７→２１０１キロカロリー。（ＤＯＷＮ）
ＢＭＩ ２９．２→２９．１（ＤＯＷＮ）
筋肉量３０．９→３０．９キロ（変化なし）
骨量３．５→３．５キロ（変化なし）
また下がってしまったか。
よるめし ― 2008/12/16 20:00
プールで６０分ほど運動。
夜メシはスーパーで買ったものを。
２０品目の野菜サラダ８０キロカロリー
ファミリー和風サラダ３８キロカロリー
五目ひじき煮９４キロカロリー
国産ほうれん草の胡麻和え８２キロカロリー
ほうれん草入りうの花７３キロカロリー
トータルで３６７キロカロリー。寒天４０キロカロリーを
加えて４０７キロカロリー。
（１日総摂取カロリー１９１３キロカロリー）
昨日は基礎代謝量をオーバーしたので今日は抑え目で。
夜メシはスーパーで買ったものを。
２０品目の野菜サラダ８０キロカロリー
ファミリー和風サラダ３８キロカロリー
五目ひじき煮９４キロカロリー
国産ほうれん草の胡麻和え８２キロカロリー
ほうれん草入りうの花７３キロカロリー
トータルで３６７キロカロリー。寒天４０キロカロリーを
加えて４０７キロカロリー。
（１日総摂取カロリー１９１３キロカロリー）
昨日は基礎代謝量をオーバーしたので今日は抑え目で。
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