あさめし ― 2008/12/18 06:15
今朝の味噌汁は
真たら９２キロカロリー
鳥ササミ１６０キロカロリー
野菜５０キロカロリー（推定）
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
はるさめ１３８キロカロリー
トータルで５１０キロカロリー。
真たら９２キロカロリー
鳥ササミ１６０キロカロリー
野菜５０キロカロリー（推定）
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
はるさめ１３８キロカロリー
トータルで５１０キロカロリー。
仕事じゃ ― 2008/12/18 07:07
外を見ると雨も上がっていい天気だ。
今日も昨日に引き続いて実習だ、頑張るべー。
体重９５．８キロ。
今日も昨日に引き続いて実習だ、頑張るべー。
体重９５．８キロ。
ニューサンキング ― 2008/12/18 07:38
会社に行く途中でコンビニに寄った。
部屋の牛乳が切れたので牛乳を飲むつもりだったが
気になる飲み物発見。
・・・ニューサンキング！？（写真）
紙パック系の飲料コーナーの隅にひっそり置いてあったのを
見つけて気になってしまった。
買って飲んでみたがフツーの乳酸菌飲料だった。
ま、いっか。
５１キロカロリー。（累計５６１キロカロリー）
部屋の牛乳が切れたので牛乳を飲むつもりだったが
気になる飲み物発見。
・・・ニューサンキング！？（写真）
紙パック系の飲料コーナーの隅にひっそり置いてあったのを
見つけて気になってしまった。
買って飲んでみたがフツーの乳酸菌飲料だった。
ま、いっか。
５１キロカロリー。（累計５６１キロカロリー）
昼飯と夜メシ ― 2008/12/18 19:43
昼飯は食堂でチャーハン。
（８３８キロカロリー、累計１３９９キロカロリー）
今日は定時後、別件の教育があったためプールに行けず
部屋に帰ってきた。
夜メシはスーパーで買った
２０品目の野菜サラダ８０キロカロリー
６種和惣菜の詰め合わせ２１０キロカロリー
コーンサラダ６０キロカロリー
オニオンサラダ２３キロカロリー
ひじき煮９４キロカロリー
ほうれん草胡麻和え７１キロカロリー
ほうれん草入りうの花７３キロカロリー
トータルで６１１キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２０１０キロカロリー）
（８３８キロカロリー、累計１３９９キロカロリー）
今日は定時後、別件の教育があったためプールに行けず
部屋に帰ってきた。
夜メシはスーパーで買った
２０品目の野菜サラダ８０キロカロリー
６種和惣菜の詰め合わせ２１０キロカロリー
コーンサラダ６０キロカロリー
オニオンサラダ２３キロカロリー
ひじき煮９４キロカロリー
ほうれん草胡麻和え７１キロカロリー
ほうれん草入りうの花７３キロカロリー
トータルで６１１キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２０１０キロカロリー）
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