しんぼみつよしの「デブろぐ」

さっきプールに行った時に基礎代謝量を測定してきました。


基礎代謝量２０７６→２１０５キロカロリー。（ＵＰ）

体重※９３．１→９４．４（ＵＰ）
ＢＭＩ　　２８．７→２９．１（ＤＯＷＮ）
筋肉量　３１．５→３１．０キロ（ＤＯＷＮ）
骨量　　３．５→３．５キロ（変わらず）

※代謝量測定時「洋服の重さ」として１キロ引いた数字です。


基礎代謝量は上がっているけれどショッキングな数字だ。
ここ１週間は２日に一回は少しウェイトを使ってのトレーニングも
取り入れて少しは筋肉増えたかと思ったら・・・。

体重は１．３キロ増えているのに筋肉量が０．５キロ減っている。
おまけに水分量も０．９キロ減っている。


・・・脂肪が増えてる。脂肪率が２２．４→２４．８％とは。
単純に脂肪が増えているだけだ。
筋トレやって油増やしてどーする、オイラは。
ここ数日お菓子食べすぎかな。ちょっと反省だ。

お菓子食べたら運動も増やさないとダメかもね。
・・・食べたらその分運動だな。