しんぼみつよしの「デブろぐ」

今朝の味噌汁は

かぼちゃ１２４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
はくさい４０キロカロリー
鶏ササミ５０キロカロリー
豚モモ肉９０キロカロリー
たまご７６キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
しらたき１３キロカロリー
わかめ１０キロカロリー
富士食品工業もやし炒め５４キロカロリー

デザートでリンゴ２個１８４キロカロリー

トータルで７７１キロカロリー
（累計７７１キロカロリー）

ちょっと朝からカロリー摂り過ぎたか。


体重９３．４キロ。
昨夜ピザを食べた割にはそれほど増えてなくてよかった。

ひるめしは食堂でヘルシーランチとサラダ７００キロカロリー
（累計１４７１キロカロリー）


間食はカロリーメイト２００キロカロリー。
（累計１６７１キロカロリー）


仕事あとにプールへと思ったのですが近所のプールは
今日は休みということで遠くにあるプールを調べたのですが
ここも休みということでプールに行けませんでした。


夜メシは
ひじき煮１７６キロカロリー
卯の花２０７キロカロリー
バラエティサラダボックス１７８キロカロリー
カットキャベツ２袋５６キロカロリー
唐揚げ推定４００キロカロリー


トータルで１０１７キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２６８８キロカロリー）
運動もせずにオーバーカロリーになってしまった。