あさめし ― 2009/04/01 07:02
今朝のみそしるは
はくさい３０キロカロリー
にんじん２７キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
かぼちゃ４０キロカロリー
しらたき１０キロカロリー
もやし４０キロカロリー
豚モモ肉１１５キロカロリー
鶏ササミ５５キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
真たら３０キロカロリー
ほうれん草８０グラム１４キロカロリー
トータルで４９１キロカロリー。
（累計４９１キロカロリー）
体重９２．２キロ。
今日は定時後にちょっとメシ（飲み会？）があるので
プールは行けなそう。
・・・明後日は飲み会なので・・・あぁ、２日連続プールに
いけないのはちょっと痛いなぁ。
はくさい３０キロカロリー
にんじん２７キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
かぼちゃ４０キロカロリー
しらたき１０キロカロリー
もやし４０キロカロリー
豚モモ肉１１５キロカロリー
鶏ササミ５５キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
真たら３０キロカロリー
ほうれん草８０グラム１４キロカロリー
トータルで４９１キロカロリー。
（累計４９１キロカロリー）
体重９２．２キロ。
今日は定時後にちょっとメシ（飲み会？）があるので
プールは行けなそう。
・・・明後日は飲み会なので・・・あぁ、２日連続プールに
いけないのはちょっと痛いなぁ。
食事会 ― 2009/04/01 18:30
昼飯はヘルシーランチとサラダと豆腐。
今日は白身魚系のランチだった。
７００キロカロリーだと思う。
（累計１１９１キロカロリー）
間食にカロリーメイト２００キロカロリー
（累計１３９１キロカロリー）
夕方から工場のそばの食堂でメシを食べた。
昨年一緒に今の職場に来た仲間の送別会だ。
夕方の６時半くらいから８時過ぎまで色んな話をした。
・・・というより聞き続けた。今夜はひたすら聞き役だ。
内容は秘密だ。
酒を飲まずに野菜炒め定食だけで２時間半も店に居続けた。
野菜炒め定食６５４キロカロリー。（ネットの記事を参考にしました）
（累計２０４５キロカロリー）
今日は白身魚系のランチだった。
７００キロカロリーだと思う。
（累計１１９１キロカロリー）
間食にカロリーメイト２００キロカロリー
（累計１３９１キロカロリー）
夕方から工場のそばの食堂でメシを食べた。
昨年一緒に今の職場に来た仲間の送別会だ。
夕方の６時半くらいから８時過ぎまで色んな話をした。
・・・というより聞き続けた。今夜はひたすら聞き役だ。
内容は秘密だ。
酒を飲まずに野菜炒め定食だけで２時間半も店に居続けた。
野菜炒め定食６５４キロカロリー。（ネットの記事を参考にしました）
（累計２０４５キロカロリー）
アペリティフ ― 2009/04/01 20:20
酒を一滴も飲まずに食事会は終わった。
「ひとり二次会」をしちゃおうかと思ったけれど
雨が強くなったのでやめた。
かわりにコンビニでアペリティフという缶チュウハイを飲んだ。
それもコンビニの前で・・・ジュース感覚だ。一気に飲んでしまった。
２４０キロカロリー。
（累計２２８５キロカロリー）
「ひとり二次会」をしちゃおうかと思ったけれど
雨が強くなったのでやめた。
かわりにコンビニでアペリティフという缶チュウハイを飲んだ。
それもコンビニの前で・・・ジュース感覚だ。一気に飲んでしまった。
２４０キロカロリー。
（累計２２８５キロカロリー）
「ベイク」と「ぷくぷくたい」 ― 2009/04/01 21:23
チューハイを飲んだら小腹が空いた。
森永の「ベイク」（左）とメイトーの「ぷくぷくたい」（右）です。
どちらもまぁまぁといったところです。
「ぷくぷくたい」は幾つでも食べてしまいそうな軽いチョコ菓子ですね。
カロリーはそれぞれ２３０キロカロリー、８９キロカロリーです。
（１日総摂取カロリー２６０４キロカロリー）
もう寝ておこう。
明日は定時勤務最終日。
仕事あとに飲み会だ、カラオケだ。
記憶が飛ばないように飲もう！
森永の「ベイク」（左）とメイトーの「ぷくぷくたい」（右）です。
どちらもまぁまぁといったところです。
「ぷくぷくたい」は幾つでも食べてしまいそうな軽いチョコ菓子ですね。
カロリーはそれぞれ２３０キロカロリー、８９キロカロリーです。
（１日総摂取カロリー２６０４キロカロリー）
もう寝ておこう。
明日は定時勤務最終日。
仕事あとに飲み会だ、カラオケだ。
記憶が飛ばないように飲もう！
あさめし ― 2009/04/02 07:10
今朝の味噌汁は
たまねぎ１２０キロカロリー
かぼちゃ８２キロカロリー
しらたき１０キロカロリー
もやし４０キロカロリー
豚モモ肉２１９キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
真たら３０キロカロリー
ほうれん草２８キロカロリー
トータルで５９９キロカロリー。
（累計５９９キロカロリー）
はくさいや人参などを買うのを忘れて肉を増やしたら
ちょっとカロリーが多くなってしまいました。
体重９１．６キロ。
体重は下がっているけれど、ここ数日筋トレやってないし
多分筋肉が落ちている気がする。明日体組成測定でも
やっておくかな。
・・・その前に今夜は飲み会だ。記憶が飛ばないように飲もう。
たまねぎ１２０キロカロリー
かぼちゃ８２キロカロリー
しらたき１０キロカロリー
もやし４０キロカロリー
豚モモ肉２１９キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
真たら３０キロカロリー
ほうれん草２８キロカロリー
トータルで５９９キロカロリー。
（累計５９９キロカロリー）
はくさいや人参などを買うのを忘れて肉を増やしたら
ちょっとカロリーが多くなってしまいました。
体重９１．６キロ。
体重は下がっているけれど、ここ数日筋トレやってないし
多分筋肉が落ちている気がする。明日体組成測定でも
やっておくかな。
・・・その前に今夜は飲み会だ。記憶が飛ばないように飲もう。
ココスにて、その１ ― 2009/04/02 18:40
昼飯はヘルシーランチ５９１キロカロリー。
（累計１１９０キロカロリー）
仕事あとに職場の同僚とメシに行った。
久しぶりにココスで。
腹が減って仕方なかったのでいきなりデザートから。
濃厚チーズケーキ。３０６キロカロリー。
（累計１４９６キロカロリー）
これ本当に濃厚だわ～、メチャうまい。
（累計１１９０キロカロリー）
仕事あとに職場の同僚とメシに行った。
久しぶりにココスで。
腹が減って仕方なかったのでいきなりデザートから。
濃厚チーズケーキ。３０６キロカロリー。
（累計１４９６キロカロリー）
これ本当に濃厚だわ～、メチャうまい。
ココスにて、その２ ― 2009/04/02 19:00
メインはジャンボハンバーグのセットだ。
ライス込みで１０６５キロカロリー。
（累計で２５６１キロカロリー）
ファミレスでハンバーグなんて・・・久しぶりだなぁ。
・・・ウマい。
ライス込みで１０６５キロカロリー。
（累計で２５６１キロカロリー）
ファミレスでハンバーグなんて・・・久しぶりだなぁ。
・・・ウマい。
カラオケ ― 2009/04/02 20:35
ココスで腹ごしらえしたあとにカラオケになった。
メンバーはいつもおなじみのリーダーさんと元気印のOさんに
加えて今回初めてカラオケを一緒したIさんとオイラの４人。
ガンダム好きなIさんの一曲目は「哀・戦士」だった。
さすがIさん、期待通りだった。
序盤はIさんのペースでみんなアニメソングを歌う展開に。
オイラも「デビルマン」の歌を歌った。
当初は２時間だけかと思ったけれど盛り上がって１時半まで
大騒ぎだった。面白かった～。
カラオケではほとんど食べずに飲んでばかりだった。
ビール４杯８０８キロカロリー
カクテル多分１０杯くらい１７６０キロカロリー
（↑カクテルの名前が分からないのでスクリュードライバー
のカロリーを参考にさせてもらいました）
トータル２５６８キロカロリー。
（累計５１２９キロカロリー）
記憶も飛ばずにホッとしましたわ。
メンバーはいつもおなじみのリーダーさんと元気印のOさんに
加えて今回初めてカラオケを一緒したIさんとオイラの４人。
ガンダム好きなIさんの一曲目は「哀・戦士」だった。
さすがIさん、期待通りだった。
序盤はIさんのペースでみんなアニメソングを歌う展開に。
オイラも「デビルマン」の歌を歌った。
当初は２時間だけかと思ったけれど盛り上がって１時半まで
大騒ぎだった。面白かった～。
カラオケではほとんど食べずに飲んでばかりだった。
ビール４杯８０８キロカロリー
カクテル多分１０杯くらい１７６０キロカロリー
（↑カクテルの名前が分からないのでスクリュードライバー
のカロリーを参考にさせてもらいました）
トータル２５６８キロカロリー。
（累計５１２９キロカロリー）
記憶も飛ばずにホッとしましたわ。
小腹が・・・ ― 2009/04/03 02:00
カラオケ屋で何も食べていなかったのでセブンイレブンで弁当。
ナポリタンとサラダ巻き
２つで８２４キロカロリー。
（１日総摂取カロリー５９５３キロカロリー）
ナポリタンとサラダ巻き
２つで８２４キロカロリー。
（１日総摂取カロリー５９５３キロカロリー）
映画館で ― 2009/04/03 10:53
今朝は映画館でポップコーン。
推定８００キロカロリー。
（累計８００キロカロリー）
推定８００キロカロリー。
（累計８００キロカロリー）
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