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今朝は・・・2009/04/25 06:15

今朝はこれで作ってみよう。


10種雑穀スープ。



話は変わるがテレビで草ナギ剛さんの謝罪会見を見た。
外で裸になっちゃマズイよなぁと思った。


オイラも昔は酔っ払って居酒屋の宴会場で脱いで大騒ぎ
したりしたこともあったが公園で脱いじゃイカンな~。
それで逮捕される有名人もツライ。

いろいろストレス多いんだろうな、アイドルって。

あさめし2009/04/25 07:06

今朝のスープは・・・

人参54キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき10キロカロリー
鶏ササミ62キロカロリー
豚モモ肉120キロカロリー
もやし40キロカロリー
10種雑穀のスープ2つ74キロカロリー

デザートでリンゴ2個184キロカロリー

トータルで604キロカロリー。
(累計604キロカロリー)

カロリー参考文献
「簡単!栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
早わかり! カロリー・ナビ

気合が入るぜ2009/04/25 07:20

昨夜見つけた懐かしいヤツ。




佐野元春の「ヤングブラッズ」。


元春若いぜッ!超元気でるわ~!

体重92.2キロ。
2日プールをサボっているのに体重下がった。
多分筋肉が落ちてるのかな。頑張らなきゃ。
残業にならないことを祈ろう。




ベスト盤はこちら↓

腹減った2009/04/25 19:21

会社で休憩中に2色パン336キロカロリー。
(累計940キロカロリー)

昼飯は
麺つくり味噌334キロカロリー
つぶあんぱん383キロカロリー
クリームパン341キロカロリー
トータル1058キロカロリー。
(累計1998キロカロリー)
 
パンってカロリー凄いのねん。

仕事を終えてプールで50分運動。
今日サボったら3日連チャンさぼりになってしまうので
頑張ってみた。

帰りに腹が減ったのでおにぎり食べた。
納豆巻き199キロカロリー
鮭にぎり230キロカロリー
(累計2427キロカロリー)

基礎代謝量09年4月25日号2009/04/25 21:00

プールでの運動前に基礎代謝量測定実施。



基礎代謝量2014→1991キロカロリー。(DOWN)

体重※90.3→89.3(DOWN)
BMI  27.9→27.6(DOWN)
筋肉量 30.6→30.8キロ(UP)
骨量  3.5→3.5キロ(変わらず)

※代謝量測定時「洋服の重さ」として1キロ引いた数字です。

あぁ、基礎代謝量が遂に2000キロカロリーを割り込んでしまった。
体重が洋服の1キロ引きがあったとしても90キロを割ったのは
うれしいところですが基礎代謝量まで・・・仕方ないか。

でも筋肉量が30キロ台をキープできているのは嬉しい。

酔ってしまった2009/04/25 23:42

その後千葉にいる仲間と合流。


ちょっと飲んだ。


アルコール7%のストロングってビール175キロカロリー
JINROのチューハイ推定180キロカロリー。(カロリー分からず)
(一日総摂取カロリー2782キロカロリー)



たったこれしか飲んでないのに酔っ払ってしまった。


ストロングってやつは今ひとつ。
中村あゆみの曲使ってインパクトは十分だったけれど
肝心の商品が今ひとつ・・・。

JINROのチューハイはなかなかですな。

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