カップめん ― 2009/05/02 05:30
今日はコンビニで買ったカップめんがオイラの朝飯。
５５２キロカロリー。
（累計５５２キロカロリー）
５５２キロカロリー。
（累計５５２キロカロリー）
ウマいっ！ ― 2009/05/02 10:20
夜勤明けて上長から有り難いお言葉があった。
「立ち上げも順調なんで今夜は休んでいいよ～」との事。
１日だけでも休みが入るのは有り難いことだ。
夜勤５連はやはりキツイからね～。
明けで違うシフトの同僚とファミレスで飲んだ。
気持ちイイ～！
ビールジョッキ５杯１０１０キロカロリー
駿河湾産桜海老の白だし雑炊２２４キロカロリー
スクランブルエッグ５６０キロカロリー
ベーコン２９０キロカロリー
トータルで２０８４キロカロリー。
（累計２６３６キロカロリー）
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
「立ち上げも順調なんで今夜は休んでいいよ～」との事。
１日だけでも休みが入るのは有り難いことだ。
夜勤５連はやはりキツイからね～。
明けで違うシフトの同僚とファミレスで飲んだ。
気持ちイイ～！
ビールジョッキ５杯１０１０キロカロリー
駿河湾産桜海老の白だし雑炊２２４キロカロリー
スクランブルエッグ５６０キロカロリー
ベーコン２９０キロカロリー
トータルで２０８４キロカロリー。
（累計２６３６キロカロリー）
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
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ガストにて ― 2009/05/02 23:24
ビールを飲んで部屋に戻って体重計に乗ったら９４キロ。
そのまま夕方まで寝てプールで５０分運動。
そして一眠り。
夜起きるとお腹が減ってしまった。
ガストでメシ食べた。
チーズインハンバーグ５８４キロカロリー
ライス３２４キロカロリー
スープ１４３キロカロリー
シーフードサラダ１１９キロカロリー
ほうれん草とベーコンソテー１３８キロカロリー
餃子２５７キロカロリー
トータルで１５６５キロカロリー
（累計４２０１キロカロリー）
ついでに部屋に戻りついでにセブンイレブンで
ミルクたっぷりとろりんシュー２２２キロカロリーも食べた。
（１日総摂取カロリー４４２３キロカロリー）
食べ過ぎたな、マジで。
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
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そのまま夕方まで寝てプールで５０分運動。
そして一眠り。
夜起きるとお腹が減ってしまった。
ガストでメシ食べた。
チーズインハンバーグ５８４キロカロリー
ライス３２４キロカロリー
スープ１４３キロカロリー
シーフードサラダ１１９キロカロリー
ほうれん草とベーコンソテー１３８キロカロリー
餃子２５７キロカロリー
トータルで１５６５キロカロリー
（累計４２０１キロカロリー）
ついでに部屋に戻りついでにセブンイレブンで
ミルクたっぷりとろりんシュー２２２キロカロリーも食べた。
（１日総摂取カロリー４４２３キロカロリー）
食べ過ぎたな、マジで。
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