ちょっとだるいな ― 2009/05/15 01:55
休憩中にヤマザキの豆パン４００キロカロリー。
食堂でバイキング７００キロカロリー。
（累計１９２６キロカロリー）
部屋に戻って
バナナ４本３４４キロカロリー
ベルモンテの「ラクベジ」４８キロカロリー
（１日総摂取カロリー２３１８キロカロリー）
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
食堂でバイキング７００キロカロリー。
（累計１９２６キロカロリー）
部屋に戻って
バナナ４本３４４キロカロリー
ベルモンテの「ラクベジ」４８キロカロリー
（１日総摂取カロリー２３１８キロカロリー）
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
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今朝は ― 2009/05/15 10:49
今朝は寝坊した。
いつもなら９時前に起きてそのままプールへ行くのだが
今朝は１０時過ぎまで寝てしまった。
何だか体もだるい。
今日はプールをサボってクルマで本屋まで行って
本の立ち読みだ。
帰りにセブンイレブンに寄ってパンを２つ買った。
つぶあんぱん３１２キロカロリー
とろーり濃厚クリームパン２３７キロカロリー
トータルで５４９キロカロリー
（累計５４９キロカロリー）
いつもなら９時前に起きてそのままプールへ行くのだが
今朝は１０時過ぎまで寝てしまった。
何だか体もだるい。
今日はプールをサボってクルマで本屋まで行って
本の立ち読みだ。
帰りにセブンイレブンに寄ってパンを２つ買った。
つぶあんぱん３１２キロカロリー
とろーり濃厚クリームパン２３７キロカロリー
トータルで５４９キロカロリー
（累計５４９キロカロリー）
がんばるべー ― 2009/05/15 15:03
今日は定時の最終日。
明日から休みだ、がんばろう。
昼飯は
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
鶏ササミ９０キロカロリー
豚モモ肉１５０キロカロリー
中華スープの素２３キロカロリー
もずくスープの素１２キロカロリー
ハンバーグ２つ２６４キロカロリー
トータルで６９５キロカロリー。
（累計１２４４キロカロリー）
ようやくハンバーグも全部使い終わったぜ～。
体重９２．２キロ。
カロリー参考文献
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http://www.eiyoukeisan.com/
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明日から休みだ、がんばろう。
昼飯は
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
鶏ササミ９０キロカロリー
豚モモ肉１５０キロカロリー
中華スープの素２３キロカロリー
もずくスープの素１２キロカロリー
ハンバーグ２つ２６４キロカロリー
トータルで６９５キロカロリー。
（累計１２４４キロカロリー）
ようやくハンバーグも全部使い終わったぜ～。
体重９２．２キロ。
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