しんぼみつよしの「デブろぐ」

夜食は

カップ麺が２４５キロカロリー
パンが１２３×３個＝３６９キロカロリー
トータルが６１４キロカロリー。
（累計６１４キロカロリー）




(お徳用ボックス) 六甲おいしい水 2LX6本入り
マンマ・ミーア! [DVD]
トワイライト ~初恋~ プレミアムBOX (5,000セット限定) [DVD]

仕事を終えてプールで４５分運動。


部屋に戻ってバナナ４本頂きました。
３４４キロカロリー。
（累計９５８キロカロリー）


もう寝るべ～。




世界一の美女になるダイエット
ヒップホップ アブス 米国版 3巻セット(DVD4枚) ヒップホップでダイエット 22139
爆汗とうがらし春雨スープダイエット 7食

夜勤２日目のメシは

人参２７キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
ふかひれスープの素２３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
はくさい４０キロカロリー
鶏ササミ５４キロカロリー
豚モモ肉１２０キロカロリー




トータルで４０１キロカロリー。
（累計１３５９キロカロリー）

体重９３．２キロ。








日本人の知らない日本語
1Q84 BOOK 1
1Q84 BOOK 2



カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ