朝飯 ― 2009/07/03 07:20
朝メシは
人参２７キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
ほうれん草とベーコンのスープの素２８キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
はくさい４０キロカロリー
鶏ササミ６０キロカロリー
豚モモ肉９０キロカロリー
バナナ４本３４４キロカロリー
トータルで７２６キロカロリー。
（累計７２６キロカロリー）
体重９３．８キロ。
昨夜はロッテが勝った。
今日からマリンで３連戦か～、見たい～。
南海楽園―タヒチ、バリ、モルジブ…サーフィン一人旅 (講談社文庫)
奥様エプロン一人旅 (クイーンズコミックス)
決定版!温泉&宿 東北’09 (るるぶ情報版 東北 19)
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
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よるめし ― 2009/07/03 21:57
昼飯は食堂で
白身魚のフライ定食８０２キロカロリー
サラダを入れて推定８５０キロカロリー程度か。
（累計１５７６キロカロリー）
仕事後プールで４０分運動。
夜メシはスーパーで買った
チキンエッグサラダ７０キロカロリー
オニオンサラダ２３キロカロリー
レバニラ炒め１９３キロカロリー
ヨーグルト１８９キロカロリー
トータルで４７５キロカロリー
（累計２０５１キロカロリー）
「見えない時間」で稼ぎなさい! ~1人7役!銀座で働く超多忙社長が教える「潜在時間」の使い方~
昭和八十三年度! ひとり紅白歌合戦 [DVD]
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また食べてしまった ― 2009/07/03 22:11
職場の先輩からメールだ。
「テレビでエヴァやってるぞ～」と書いてあった。
テレビをつけたらエヴァンゲリオン劇場版・序が放送されていた。
テレビ版より絵がキレイになったかなぁって感じ。
思わずバナナ５本も食べてしまった。
４３０キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２４８１キロカロリー）
また食べ過ぎた。もう寝よう。
エヴァの音楽でこの曲が一番好きだな。
ひとり暮らしのSUPERインテリア 永久保存版 (別冊美しい部屋)
駅弁ひとり旅 7 (アクションコミックス)
小京都～心やすらぐ、ひとり旅～
「テレビでエヴァやってるぞ～」と書いてあった。
テレビをつけたらエヴァンゲリオン劇場版・序が放送されていた。
テレビ版より絵がキレイになったかなぁって感じ。
思わずバナナ５本も食べてしまった。
４３０キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２４８１キロカロリー）
また食べ過ぎた。もう寝よう。
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