朝飯 ― 2009/07/03 07:20

朝メシは
人参27キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき14キロカロリー
もやし28キロカロリー
ほうれん草とベーコンのスープの素28キロカロリー
味噌汁の素35キロカロリー
はくさい40キロカロリー
鶏ササミ60キロカロリー
豚モモ肉90キロカロリー
バナナ4本344キロカロリー
トータルで726キロカロリー。
(累計726キロカロリー)
体重93.8キロ。
昨夜はロッテが勝った。
今日からマリンで3連戦か~、見たい~。
南海楽園―タヒチ、バリ、モルジブ…サーフィン一人旅 (講談社文庫)
奥様エプロン一人旅 (クイーンズコミックス)
決定版!温泉&宿 東北’09 (るるぶ情報版 東北 19)
カロリー参考文献
「簡単!栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
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よるめし ― 2009/07/03 21:57

昼飯は食堂で
白身魚のフライ定食802キロカロリー
サラダを入れて推定850キロカロリー程度か。
(累計1576キロカロリー)
仕事後プールで40分運動。
夜メシはスーパーで買った
チキンエッグサラダ70キロカロリー
オニオンサラダ23キロカロリー
レバニラ炒め193キロカロリー
ヨーグルト189キロカロリー
トータルで475キロカロリー
(累計2051キロカロリー)
「見えない時間」で稼ぎなさい! ~1人7役!銀座で働く超多忙社長が教える「潜在時間」の使い方~
昭和八十三年度! ひとり紅白歌合戦 [DVD]
幸せ!ひとり暮らし完全サポートBOOK
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また食べてしまった ― 2009/07/03 22:11

職場の先輩からメールだ。
「テレビでエヴァやってるぞ~」と書いてあった。
テレビをつけたらエヴァンゲリオン劇場版・序が放送されていた。
テレビ版より絵がキレイになったかなぁって感じ。
思わずバナナ5本も食べてしまった。
430キロカロリー。
(1日総摂取カロリー2481キロカロリー)
また食べ過ぎた。もう寝よう。
エヴァの音楽でこの曲が一番好きだな。
ひとり暮らしのSUPERインテリア 永久保存版 (別冊美しい部屋)
駅弁ひとり旅 7 (アクションコミックス)
小京都~心やすらぐ、ひとり旅~
「テレビでエヴァやってるぞ~」と書いてあった。
テレビをつけたらエヴァンゲリオン劇場版・序が放送されていた。
テレビ版より絵がキレイになったかなぁって感じ。
思わずバナナ5本も食べてしまった。
430キロカロリー。
(1日総摂取カロリー2481キロカロリー)
また食べ過ぎた。もう寝よう。
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