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朝めし2009/07/04 07:11

朝メシは

人参27キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき14キロカロリー
もやし28キロカロリー
まいたけのスープの素16キロカロリー
味噌汁の素35キロカロリー
はくさい40キロカロリー
鶏ササミ60キロカロリー
豚モモ肉90キロカロリー
豚ヒレ肉115キロカロリー




トータルで485キロカロリー。
(累計485キロカロリー)

体重92.2キロ。


昨夜はロッテが負けた。
今一つ調子が上がらないなぁ。
最近知事がいろいろ大騒ぎしているみたいだ。
東知事、ちょっと勘違いしてないかぃ・・・と思っているのはオイラだけか。
(国政に行くなら)宮崎を立ち上げてからにして欲しいもんだ。



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奥様エプロン一人旅 (クイーンズコミックス)
決定版!温泉&宿 東北’09 (るるぶ情報版 東北 19)


カロリー参考文献
「簡単!栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ

有機サラダ野菜ミックス2009/07/04 20:50

今日は食堂で
チキンカツ煮定食913キロカロリー



休憩所での間食は
ヤマザキ濃厚もち食感蒸しパン358キロカロリー
(累計1756キロカロリー)
この蒸しパンが最近マイブームだ。もちっとした食感と
甘さがたまらなくいいのだ。


仕事あとにプールで45分運動。


帰りにジャスコでお買い物。
有機サラダ野菜ミックス100キロカロリー。
(累計1856キロカロリー)





野菜たっぷりだ2009/07/04 21:21

コーンポタージュ2人前(136キロカロリー)に
さっきの野菜ミックスを投入してみました。
(累計1992キロカロリー)


結構ウマい。(写真)


卵をまったく使わない 野菜とくだものた〜っぷり ハッピーアイスクリーム100! (タツミムック)
キユーピー ベビーフード 野菜たっぷり 10ヶ月頃から 親子うどん(うどん入り) 130g (3入り)
野菜たっぷり まろやかハヤシ 100g*2

このままでいいのか・・・2009/07/04 22:19

バナナ3本頂きました。258キロカロリー。
(1日総摂取カロリー2250キロカロリー)



今日もロッテが負けてしまった。


なかなか波に乗れずにボビー・バレンタイン監督の
ラストイヤーが終わってしまうのか・・・。


あの2005年の輝きを再び・・・。
まだ諦めないぞ~。





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