体がだるい ― 2009/07/22 06:50
朝メシからからだがだるい。メシ食って気合入れてくか。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき２袋２８キロカロリー
たまごスープの素２１キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
鶏ササミ１５０キロカロリー
豚モモ肉１１５キロカロリー
トータルで４６３キロカロリー。
（累計４６３キロカロリー）
体重９４．６キロ。
随分体重が増えてしまった。昨日まであれだけ飲み食いすれば
当たり前なんですが実際に数字を見ると焦りますね。
まぁ３日で元に戻るでしょう。
今日は日食の日なのに雨だ。見れなそうだ。
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき２袋２８キロカロリー
たまごスープの素２１キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
鶏ササミ１５０キロカロリー
豚モモ肉１１５キロカロリー
トータルで４６３キロカロリー。
（累計４６３キロカロリー）
体重９４．６キロ。
随分体重が増えてしまった。昨日まであれだけ飲み食いすれば
当たり前なんですが実際に数字を見ると焦りますね。
まぁ３日で元に戻るでしょう。
今日は日食の日なのに雨だ。見れなそうだ。
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「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
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ハンバーグ ― 2009/07/22 20:40
会社の食堂でヘルシーランチ５８０キロカロリー
（累計１０４３キロカロリー）
休憩中にヤマザキ「もち食感蒸しパン」３５８キロカロリー
（累計１４０１キロカロリー）
仕事あとにプールで４０分運動。
部屋に帰って冷蔵庫を見ると賞味期限が切れそうな
ハンバーグを３つ発見。２４２×３個＝７２６キロカロリー
（累計２１２７キロカロリー）
思わず食べてしまった。久々に食べたけどハンバーグうまいわ～。
ネットでプロ野球の結果を見るともうロッテは負けていた。
ダルビッシュめ～、強すぎ。２－１では成瀬は責められない。
小腹が空いてマイクポップコーンも食べた。
２４４キロカロリー
（1日総摂取カロリー２３７１キロカロリー）
食事で子どもを変える本―かめない子、偏食の子、少食の子お母さんの悩みにお答えします! (子どもの医学シリーズ)
からだの自然治癒力をひきだす「旬の食材」―季節の変化と体質・体調に応じた食材の選び方、食べ方
（累計１０４３キロカロリー）
休憩中にヤマザキ「もち食感蒸しパン」３５８キロカロリー
（累計１４０１キロカロリー）
仕事あとにプールで４０分運動。
部屋に帰って冷蔵庫を見ると賞味期限が切れそうな
ハンバーグを３つ発見。２４２×３個＝７２６キロカロリー
（累計２１２７キロカロリー）
思わず食べてしまった。久々に食べたけどハンバーグうまいわ～。
ネットでプロ野球の結果を見るともうロッテは負けていた。
ダルビッシュめ～、強すぎ。２－１では成瀬は責められない。
小腹が空いてマイクポップコーンも食べた。
２４４キロカロリー
（1日総摂取カロリー２３７１キロカロリー）
食事で子どもを変える本―かめない子、偏食の子、少食の子お母さんの悩みにお答えします! (子どもの医学シリーズ)
からだの自然治癒力をひきだす「旬の食材」―季節の変化と体質・体調に応じた食材の選び方、食べ方
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