すらっと ― 2009/07/31 02:10
職場で
ヤマザキ「ベルギーチョコ蒸しケーキ」406キロカロリー
(累計1351キロカロリー)
食堂でバイキング唐揚げ食べ過ぎた。多分1200キロカロリーくらい。
(累計2551キロカロリー)
仕事を終えてコンビニに行って久しぶりに
チューハイ2本買いました。
すらっと「すっきり白ぶどう」
125キロカロリー×2本で250キロカロリー
(1日総摂取カロリー2801キロカロリー)
ヤマザキ「ベルギーチョコ蒸しケーキ」406キロカロリー
(累計1351キロカロリー)
食堂でバイキング唐揚げ食べ過ぎた。多分1200キロカロリーくらい。
(累計2551キロカロリー)
仕事を終えてコンビニに行って久しぶりに
チューハイ2本買いました。
すらっと「すっきり白ぶどう」
125キロカロリー×2本で250キロカロリー
(1日総摂取カロリー2801キロカロリー)
運動後に ― 2009/07/31 12:09
朝起きてプールで45分ほど運動した。
久しぶりに昨年定年された会社の大先輩2人と会った。
相変わらず元気そうでホッとした。
運動前後でバナナ6本食べた。
516キロカロリー
(累計516キロカロリー)
さらにコンビニでアイスクリーム「パリッテ」244キロカロリー
(累計760キロカロリー)
ドラゴンクエストIX 星空の守り人 大冒険プレイヤーズガイド (Vジャンプブックス)
ドラゴンクエストIX 星空の守り人 オリジナルサウンドトラック
久しぶりに昨年定年された会社の大先輩2人と会った。
相変わらず元気そうでホッとした。
運動前後でバナナ6本食べた。
516キロカロリー
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さらにコンビニでアイスクリーム「パリッテ」244キロカロリー
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仕事前のめし ― 2009/07/31 15:08
ひるめしは
人参54キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき2袋28キロカロリー
トマト39キロカロリー
もやし28キロカロリー
ふわふわたまごスープの素33キロカロリー
味噌汁の素35キロカロリー
鶏ササミ70キロカロリー
豚モモ肉150キロカロリー
トータルで497キロカロリー。
(累計1257キロカロリー)
体重93.4キロ。
最近、ロッテ負けすぎ。昨日も6点差つけて負けるとは・・・。
ソフト99 メガネのシャンプー 220ml
川村かおりベスト・コレクション
人生を変える!夢の設計図の描き方~1年後に「自分らしい生き方」ができる方法
カロリー参考文献
「簡単!栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
人参54キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき2袋28キロカロリー
トマト39キロカロリー
もやし28キロカロリー
ふわふわたまごスープの素33キロカロリー
味噌汁の素35キロカロリー
鶏ササミ70キロカロリー
豚モモ肉150キロカロリー
トータルで497キロカロリー。
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体重93.4キロ。
最近、ロッテ負けすぎ。昨日も6点差つけて負けるとは・・・。
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