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アイス2009/08/04 02:52

二次会の帰りにアイスを食べた。
315キロカロリー
(1日総摂取カロリー6589キロカロリー)



食べ過ぎたな。明日以降の体重の大幅増加は仕方ない。




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一ノ宮「きりゅう」2009/08/04 11:45

朝起きて体重計に乗ったら何と95.6キロ!


昨日の2.5キロオムライスと夜の飲み会が影響している
ことは明白だった。


・・・が、腹は減った。


一ノ宮にある中華料理屋「きりゅう」へ行ってみた。
http://www.sky.sannet.ne.jp/kiryu7378/
オフィシャルサイトは↑です。




きりゅう麺2009/08/04 12:00

一ノ宮にある中華料理屋「きりゅう」で


きりゅう麺と餃子を頂いた。
推定カロリー1200キロカロリーほどか。
(累計1200キロカロリー)


きりゅう麺はあんかけと麺をよ~く絡ませて食べるとグッド。
餃子は至って普通の餃子でした。




夜勤初日だ2009/08/04 22:15

仕事まえのメシです。

人参54キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき14キロカロリー
もやし28キロカロリー
ふんわりスープの素33キロカロリー
味噌汁の素35キロカロリー
豚ヒレ肉150キロカロリー
鶏ササミ90キロカロリー



トータルで464キロカロリー。
(累計1664キロカロリー)

体重96キロ。

あ~~~っ、96になってしまった。
昨日一昨日、連日の過食がモロに来た感じだ。


今日から夜勤。夕方から寝ようとしたら飛び込み営業の
兄さんと姉さん・・・2回も起こされた。
1つ目はNTTのフレッツ光の営業さん。
2回目の姉さんは子供向けの英会話教室の営業らしく
「3歳から10歳までのお子様いませんかね~」って聞くので
「いないんですけど~。(怒)」って言ってあげました。
あぁ、眠れない・・・。イライラ・・・。



カロリー参考文献
「簡単!栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ

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