あさめしじゃ ― 2009/08/11 07:20
昼勤務の初日だ。めしだ。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
鶏砂肝１１０キロカロリー
豚モモ肉１５０キロカロリー
トータルで４８４キロカロリー。
（累計４８４キロカロリー）
体重９４．６キロ。やっぱり増えたか～。
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
鶏砂肝１１０キロカロリー
豚モモ肉１５０キロカロリー
トータルで４８４キロカロリー。
（累計４８４キロカロリー）
体重９４．６キロ。やっぱり増えたか～。
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
夜は軽めに・・・ ― 2009/08/11 22:46
職場の食堂でとんかつ定食９４０キロカロリー。
（累計１４２４キロカロリー）
間食に色んなお菓子をチョコチョコ・・・。多分３００キロカロリーくらい。
（累計１７２４キロカロリー）
仕事あとにプールで５０分運動。
部屋に戻ってバナナを５本。４３０キロカロリー。
（累計２１５４キロカロリー）
その後チューハイ「さらっと」２本２５０キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２４０４キロカロリー）
酒は軽めにしておかねば・・・。
そろそろ寝ておこう。
（累計１４２４キロカロリー）
間食に色んなお菓子をチョコチョコ・・・。多分３００キロカロリーくらい。
（累計１７２４キロカロリー）
仕事あとにプールで５０分運動。
部屋に戻ってバナナを５本。４３０キロカロリー。
（累計２１５４キロカロリー）
その後チューハイ「さらっと」２本２５０キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２４０４キロカロリー）
酒は軽めにしておかねば・・・。
そろそろ寝ておこう。
最近のコメント