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きたよ~2009/08/19 02:00

職場の食堂でバイキング多分1000キロカロリー程度。
(1日総摂取カロリー2114キロカロリー)



部屋に戻ると選挙の入場整理券が届いていた。(写真)



あぁ、選挙か~、早目(期日前投票)に行っておくかな。





「ためしてガッテン」の本が欲しい人へ・・・

勉強のつもりで・・・2009/08/19 11:30

朝から昨日に引き続いて屋外プールで50分運動。
今日は水着のお姉さんも数名おって朝からステキな気分。(爆)


帰りスーパーに寄って食料を調達するついでに本を買いました。


その名も「ジュニアアエラ」。
今回の総選挙のこともやさしく書いてあってオイラみたいな
アホ~には最適な本だった。



読んでみると勉強になるかもよ~↓

「週間こどもニュース」の本が・・・
「ためしてガッテン」の本が欲しい人へ・・・
AERA with Baby スペシャル保存版 0歳からの子育てバイブル (アエラムック)

ホッケ2009/08/19 11:45

運動の後はメシ。


いつもの味噌汁を作っている間にホッケ食べました。
推定310キロカロリー。
(累計310キロカロリー)



カロリー参考「早わかり! カロリー・ナビ

ひるめし2009/08/19 12:20

ひるめしは

人参54キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき14キロカロリー
もやし28キロカロリー
たまごスープの素33キロカロリー
味噌汁の素35キロカロリー
鶏砂肝110キロカロリー
豚モモ肉150キロカロリー


トータルで484キロカロリー。
(累計794キロカロリー)
さて本でも読みながら昼寝でもしますわ~。





カロリー参考文献
「簡単!栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ

仕事前のバナナ2009/08/19 15:16

バナナ5本食べちゃいました。
430キロカロリー
(累計1224キロカロリー)


体重94キロ。



仕事行ってきます。





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