基礎代謝量 ０９年８月２８日号 ― 2009/08/28 14:40
食堂でバイキング。今日も１０００キロカロリーくらいだと思う。
（累計１０００キロカロリー）
仕事後（それも残業後）、温水プールへ出かけた。
４０分の運動でバテた。
プールでの運動後に基礎代謝量測定実施。
（前々回）→（前回）→（今回）
基礎代謝量２０１４→１９８９→２０１４キロカロリー。（UP）
体重※９０．３→８９．２→９０．３キロ（UP）
ＢＭＩ ２９．３→２７．５→２７．９（UP）
筋肉量 ３０．７→３０．１→３０．１キロ（変わらず）
骨量 ３．５→３．４→３．４キロ（変わらず）
※代謝量測定時「洋服の重さ」として１キロ引いた数字です。
基礎代謝量はどうやって測定するの？
（累計１０００キロカロリー）
仕事後（それも残業後）、温水プールへ出かけた。
４０分の運動でバテた。
プールでの運動後に基礎代謝量測定実施。
（前々回）→（前回）→（今回）
基礎代謝量２０１４→１９８９→２０１４キロカロリー。（UP）
体重※９０．３→８９．２→９０．３キロ（UP）
ＢＭＩ ２９．３→２７．５→２７．９（UP）
筋肉量 ３０．７→３０．１→３０．１キロ（変わらず）
骨量 ３．５→３．４→３．４キロ（変わらず）
※代謝量測定時「洋服の重さ」として１キロ引いた数字です。
基礎代謝量はどうやって測定するの？
コイケヤ「ポリンキー」 ― 2009/08/28 14:45
部屋に戻ってお菓子を一袋いってみた。
コイケヤの「ポリンキー めんたいあじ」だ。
３１３キロカロリー
（累計１３１３キロカロリー）
久しぶりに食べたけどウマいね～。
テイルズ オブ ヴェスペリア(初回封入特典:スペシャルバトル先行ダウンロードカード同梱) 特典 テイルズ オブ ジアビス なりきりコスチュームダウンロードカード付き
モンスターハンター3(トライ) オリジナル・サウンドトラック
コイケヤの「ポリンキー めんたいあじ」だ。
３１３キロカロリー
（累計１３１３キロカロリー）
久しぶりに食べたけどウマいね～。
テイルズ オブ ヴェスペリア(初回封入特典:スペシャルバトル先行ダウンロードカード同梱) 特典 テイルズ オブ ジアビス なりきりコスチュームダウンロードカード付き
モンスターハンター3(トライ) オリジナル・サウンドトラック
明治「ピックアップ コンソメあじ」 ― 2009/08/28 15:00
メシ ― 2009/08/28 22:20
今夜の夜メシはシイラを入れてみた。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
シイラ１４０キロカロリー（１００グラム１０８キロカロリー換算）
鶏ササミ７５キロカロリー
豚モモ肉１５０キロカロリー
トータルで５８９キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２２０１キロカロリー）
体重９３．２キロ。
明日はいよいよ歌手・谷村有美
のライヴだ。
体調万全でライヴに行きたいところだけども今日も残業だ。
夜勤残業明け→寝ないで参加・・・気合で行くぜぃ。
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
シイラ１４０キロカロリー（１００グラム１０８キロカロリー換算）
鶏ササミ７５キロカロリー
豚モモ肉１５０キロカロリー
トータルで５８９キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２２０１キロカロリー）
体重９３．２キロ。
明日はいよいよ歌手・谷村有美
のライヴだ。体調万全でライヴに行きたいところだけども今日も残業だ。
夜勤残業明け→寝ないで参加・・・気合で行くぜぃ。
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
最近のコメント