ひるめし ― 2009/09/06 12:36
朝、実家で昨夜残したケーキを一つ食べて（推定445キロカロリー）
アパートへ帰還。その後プールで45分運動。
昼飯は
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
鶏ササミ７０キロカロリー
豚モモ肉１５０キロカロリー
トータルで４４４キロカロリー。
（累計８８９キロカロリー）
今日から久々に仕事だし寝ておこう。
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
鶏ササミ７０キロカロリー
豚モモ肉１５０キロカロリー
トータルで４４４キロカロリー。
（累計８８９キロカロリー）
今日から久々に仕事だし寝ておこう。
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
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仕事前に ― 2009/09/06 15:15
仕事前にバナナ３本。
２５８キロカロリー
（累計１１４７キロカロリー）
仕事行ってきます。
体重９４．８キロ。
体重は昨日と同じくか。仕事がんばります。
「心配性」と上手につきあう方法―小さいことが気になる人の気分転換
２５８キロカロリー
（累計１１４７キロカロリー）
仕事行ってきます。
体重９４．８キロ。
体重は昨日と同じくか。仕事がんばります。
「心配性」と上手につきあう方法―小さいことが気になる人の気分転換
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