また飲んでしまった ― 2009/09/08 02:15
今日は休憩所で
ヤマザキ「大きなふんわり三色パン・関西版」３５９キロカロリー。
（累計８０６キロカロリー）
食堂でバイキング・・・多分１２００キロカロリー程度食べたかも。
最近揚げ物が多いなぁ、食堂。
（累計２００６キロカロリー）
仕事を終えて部屋に帰ってまたビール。
２３５キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２２４１キロカロリー）
ヤマザキ「大きなふんわり三色パン・関西版」３５９キロカロリー。
（累計８０６キロカロリー）
食堂でバイキング・・・多分１２００キロカロリー程度食べたかも。
最近揚げ物が多いなぁ、食堂。
（累計２００６キロカロリー）
仕事を終えて部屋に帰ってまたビール。
２３５キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２２４１キロカロリー）
ひるめし ― 2009/09/08 11:55
朝一、九十九里のプールで６０分運動。
ひるメシは
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
モウカサメ８５キロカロリー（ヨリキリサメ参考）
鶏ササミ６０キロカロリー
豚モモ肉１２０キロカロリー
トータルで４８９キロカロリー。
（累計４８９キロカロリー）
ちょっと寝ておこう。
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
ひるメシは
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
モウカサメ８５キロカロリー（ヨリキリサメ参考）
鶏ササミ６０キロカロリー
豚モモ肉１２０キロカロリー
トータルで４８９キロカロリー。
（累計４８９キロカロリー）
ちょっと寝ておこう。
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
仕事前に ― 2009/09/08 15:01
仕事前にバナナ３本。
２５８キロカロリー
（累計７４７キロカロリー）
体重９５キロ。
さて仕事行ってくるか～。
２５８キロカロリー
（累計７４７キロカロリー）
体重９５キロ。
さて仕事行ってくるか～。
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