酒はやめておこう ― 2009/09/20 00:30
ようやく部屋に帰ってきた。
永ちゃんのライヴの興奮が醒めずにチューハイでも
飲んで寝ようかと思ったけれど明日（もう今日か）昼間勤務
なので疲れが残るとつらいのでコレにしておきました。
キリン「FREE」５００ｍｌ２本。
８０×２＝１６０キロカロリーl。気持ちだけ飲んでおこう。
（１日総摂取カロリー）
気分転換の本―すぐできる「66の魔法」 (知的生きかた文庫)
永ちゃんのライヴの興奮が醒めずにチューハイでも
飲んで寝ようかと思ったけれど明日（もう今日か）昼間勤務
なので疲れが残るとつらいのでコレにしておきました。
キリン「FREE」５００ｍｌ２本。
８０×２＝１６０キロカロリーl。気持ちだけ飲んでおこう。
（１日総摂取カロリー）
気分転換の本―すぐできる「66の魔法」 (知的生きかた文庫)
コンビニであさめし ― 2009/09/20 06:52
昨夜の永ちゃん
のライヴから一夜明けて
コンビニで朝飯を調達です。
北海道サーモンのクリームソース生パスタ４９８キロカロリー
海老とツナのサラダ巻き３６２キロカロリー
１日の半分の野菜が摂れるサラダ４５キロカロリー
トータルで９０５キロカロリー
（累計９０５キロカロリー）
昨夜酒を飲まなかったせいか思ったより
身体が辛くない。今日から定時勤務だ、頑張るべ～。
体重９５．６キロ。
いかん、増えてきてるな。
病気がイヤなら「油」を変えなさい!―危ない“トランス脂肪”だらけの食の改善法
のライヴから一夜明けてコンビニで朝飯を調達です。
北海道サーモンのクリームソース生パスタ４９８キロカロリー
海老とツナのサラダ巻き３６２キロカロリー
１日の半分の野菜が摂れるサラダ４５キロカロリー
トータルで９０５キロカロリー
（累計９０５キロカロリー）
昨夜酒を飲まなかったせいか思ったより
身体が辛くない。今日から定時勤務だ、頑張るべ～。
体重９５．６キロ。
いかん、増えてきてるな。
病気がイヤなら「油」を変えなさい!―危ない“トランス脂肪”だらけの食の改善法
くたびれた～ ― 2009/09/20 20:14
食堂でマーボー豆腐定食８３３キロカロリー。
（累計１７３８キロカロリー）
仕事後プールで４０分運動。
部屋に戻ってバナナを５本。４３０キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２１６８キロカロリー）
今日はハードな１日だった。
寝ておこう、明日は残業だし。
これであなたもグッスリ眠れる―疲れを明日に残さない! (PHPビジネスライブラリー)
（累計１７３８キロカロリー）
仕事後プールで４０分運動。
部屋に戻ってバナナを５本。４３０キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２１６８キロカロリー）
今日はハードな１日だった。
寝ておこう、明日は残業だし。
これであなたもグッスリ眠れる―疲れを明日に残さない! (PHPビジネスライブラリー)
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