バナナとビール ― 2009/09/27 02:30
職場で
ヤマザキ「ふんわり２色パン～チョコ＆クリーム～」３８８キロカロリー
ヤマザキ「チーズクリームペストリー」４６９キロカロリー
夜食のバイキングは恐らく１０００キロカロリー程か。
（累計２８４９キロカロリー）
部屋に戻って
バナナ４本（３４４キロカロリー）と
端麗生３５０ｍｌ缶２缶。３１６キロカロリー
（１日総摂取カロリー３５０９キロカロリー）
今日は疲れた～。
昨日の疲れが抜けない状態での仕事はきつい。
良く寝ておこう。
寝る前にビリー･ジョエルのこの曲を聴いておこう。
禁煙を考えているあなたへ・・・。
ヤマザキ「ふんわり２色パン～チョコ＆クリーム～」３８８キロカロリー
ヤマザキ「チーズクリームペストリー」４６９キロカロリー
夜食のバイキングは恐らく１０００キロカロリー程か。
（累計２８４９キロカロリー）
部屋に戻って
バナナ４本（３４４キロカロリー）と
端麗生３５０ｍｌ缶２缶。３１６キロカロリー
（１日総摂取カロリー３５０９キロカロリー）
今日は疲れた～。
昨日の疲れが抜けない状態での仕事はきつい。
良く寝ておこう。
寝る前にビリー･ジョエルのこの曲を聴いておこう。
禁煙を考えているあなたへ・・・。
ひるめし ― 2009/09/27 11:55
朝起きて九十九里のプールへ行って４５分運動。
昼メシは
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
鶏ササミ１２０キロカロリー
豚モモ肉１５０キロカロリー
トータルで４９４キロカロリー。
（累計４９４キロカロリー）
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
昼メシは
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
鶏ササミ１２０キロカロリー
豚モモ肉１５０キロカロリー
トータルで４９４キロカロリー。
（累計４９４キロカロリー）
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
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寒天 ― 2009/09/27 15:15
昼寝してから寒天食べた。
今日はパイナップルを入れてみた。
推定８０キロカロリー。
（累計５７４キロカロリー）
体重９４．８キロ。仕事行ってきます。
今日はパイナップルを入れてみた。
推定８０キロカロリー。
（累計５７４キロカロリー）
体重９４．８キロ。仕事行ってきます。
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