寝てしまった ― 2009/10/20 03:15
職場で
ヤマザキ「ふんわりホイップクリームドーナツ」３１２キロカロリー
食堂でバイキングたぶん１０００キロカロリーくらい。
（累計２２４５キロカロリー）
部屋に戻ってバナナ４本３４４キロカロリー
（１日総摂取カロリー２５８９キロカロリー）
職場の同僚から「僕は焼酎は飲まないから・・・」と
「鍛高譚
（たんたかたん）」と言う焼酎を頂いた。
飲むべ～・・・と思って冷蔵庫へ行ったら氷がない。
コンビニに行く気力もなくて冷蔵庫の製氷機に水をガッツリ
入れて氷が出来るのを待ったが時間が掛かりそうだ・・・。
・・・そのうちに寝てしまった。
これは明日の仕事明けに飲むとしよう。
「たくさん食べても太らない」を考える本たち・・・
ヤマザキ「ふんわりホイップクリームドーナツ」３１２キロカロリー
食堂でバイキングたぶん１０００キロカロリーくらい。
（累計２２４５キロカロリー）
部屋に戻ってバナナ４本３４４キロカロリー
（１日総摂取カロリー２５８９キロカロリー）
職場の同僚から「僕は焼酎は飲まないから・・・」と
「鍛高譚
（たんたかたん）」と言う焼酎を頂いた。飲むべ～・・・と思って冷蔵庫へ行ったら氷がない。
コンビニに行く気力もなくて冷蔵庫の製氷機に水をガッツリ
入れて氷が出来るのを待ったが時間が掛かりそうだ・・・。
・・・そのうちに寝てしまった。
これは明日の仕事明けに飲むとしよう。
「たくさん食べても太らない」を考える本たち・・・
とろろ昆布をいれてみたよ ― 2009/10/20 12:24
朝起きてそのまま九十九里のプールで４０分運動。
部屋に戻ってメシを作っていたら２、３日前に職場の女性から
聞いた話を思い出した。
「とろろ昆布
を食事に入れて食べるとダイエットにいい」・・・
さっそく食事に入れて見ることにした。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
モウカサメ８５キロカロリー（ヨリキリサメを参考）
豚モモ肉１５０キロカロリー
とろろ昆布推定４キロカロリー
バナナ２本１７２キロカロリー
トータルで６３５キロカロリー。
（累計６３５キロカロリー）
味の方もまぁまぁだ。ちょっと昼寝しておこう。
とろろ昆布ダイエットバイブル―ガマンなし!リバウンドなし!何を食べても大丈夫!
とろろ昆布ダイエット―簡単! 食べても食べてもヤセられる (レタスクラブMOOK)
ダイキン 光クリエール 空気清浄機 光触媒除菌 ACM7D-W
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
部屋に戻ってメシを作っていたら２、３日前に職場の女性から
聞いた話を思い出した。
「とろろ昆布
を食事に入れて食べるとダイエットにいい」・・・さっそく食事に入れて見ることにした。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
モウカサメ８５キロカロリー（ヨリキリサメを参考）
豚モモ肉１５０キロカロリー
とろろ昆布推定４キロカロリー
バナナ２本１７２キロカロリー
トータルで６３５キロカロリー。
（累計６３５キロカロリー）
味の方もまぁまぁだ。ちょっと昼寝しておこう。
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とろろ昆布ダイエット―簡単! 食べても食べてもヤセられる (レタスクラブMOOK)
ダイキン 光クリエール 空気清浄機 光触媒除菌 ACM7D-W
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
今週は・・・ ― 2009/10/20 15:15
今週は競馬の菊花賞
（G1)が行われる。
人気どころは皐月賞
馬アンライバルド号や武豊
騎乗予定の
リーチザクラウン号に先週行われたG1秋華賞
を優勝した
四位洋文
騎手騎乗予定のイコピコ号あたりに人気が集中しそうだ。
でもオイラは春から期待しているアントニオバローズ号でいきたい。
前走の惨敗から人気は無いと思うけれどオイラはこの馬から
行こうと思ってます。そろそろ角田晃一
（騎乗予定）あたりが
優勝してもいいんじゃないかなと思う今日この頃。
そろそろ会社へ行ってきます。
仕事前にお菓子を一つ。
明治「MeltyKiss～アーモンドキャラメリゼ」３７７キロカロリー
（累計１０１２キロカロリー） 体重９４．２キロ。
楽しく生きたい人へ・・・・・
（G1)が行われる。人気どころは皐月賞
馬アンライバルド号や武豊
騎乗予定のリーチザクラウン号に先週行われたG1秋華賞
を優勝した四位洋文
騎手騎乗予定のイコピコ号あたりに人気が集中しそうだ。でもオイラは春から期待しているアントニオバローズ号でいきたい。
前走の惨敗から人気は無いと思うけれどオイラはこの馬から
行こうと思ってます。そろそろ角田晃一
（騎乗予定）あたりが優勝してもいいんじゃないかなと思う今日この頃。
そろそろ会社へ行ってきます。
仕事前にお菓子を一つ。
明治「MeltyKiss～アーモンドキャラメリゼ」３７７キロカロリー
（累計１０１２キロカロリー） 体重９４．２キロ。
楽しく生きたい人へ・・・・・
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