いい天気だぜ～ ― 2009/10/27 10:26
職場の休憩所で
マルちゃん「たんちゃん麺」３３９キロカロリー
（累計３３９キロカロリー）
仕事を終えて外に出るとメチャいい天気だ。（写真）
昨日の雨がウソの様だぜ。
今日が夜勤明けだったら最高なんだけどあと一晩あるんだな、これが。
とりあえずプールでも行っておくかな。
「週間こどもニュース」の本が・・・
マルちゃん「たんちゃん麺」３３９キロカロリー
（累計３３９キロカロリー）
仕事を終えて外に出るとメチャいい天気だ。（写真）
昨日の雨がウソの様だぜ。
今日が夜勤明けだったら最高なんだけどあと一晩あるんだな、これが。
とりあえずプールでも行っておくかな。
「週間こどもニュース」の本が・・・
焼いもだね。 ― 2009/10/27 10:29
帰りの途中で駅前のスーパーでこんなもの買いました。
元々職場の同僚が「これ焼きいもッスよ～」と唸っていたので気になって買いました。
紀文「やきいも」１１１キロカロリー（写真）
（累計４５０キロカロリー）
一口飲んだ感想ですが・・・「やきいも」だね。
「ひとり旅」を考える本はこちらから
元々職場の同僚が「これ焼きいもッスよ～」と唸っていたので気になって買いました。
紀文「やきいも」１１１キロカロリー（写真）
（累計４５０キロカロリー）
一口飲んだ感想ですが・・・「やきいも」だね。
「ひとり旅」を考える本はこちらから
いい話 ― 2009/10/27 13:25
仕事から戻ってから九十九里のプールで４０分運動。
部屋に戻ったらメチャ腹が減ったので味噌汁作りだ。
今日はスーパーで値段が上がってしまった鶏ササミから
鶏ムネ肉に変更です。（ムネ肉はちょっとカロリー高いね）
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
モウカサメ３００グラム推定２５５キロカロリー（ヨリキリサメを参考）
鶏ムネ肉２００グラム３８０キロカロリー
とろろ昆布推定４キロカロリー
トータルで８６３キロカロリー。ちょっとボリュームありすぎだ。
（累計１３１３キロカロリー）
カロリー参考・早わかり! カロリー・ナビ
ここ（ブログ）に書き忘れたが２日ほど前に兄から連絡があった。
「お前、自転車欲しがってるみたいだけどオレのチャリあげようか」と
嬉しい連絡だった。マウンテンバイクらしい。
型は２００２年モデルらしいけれどなかなかのモノらしい。
今度の給料で買うべ～と思っていた自転車だけどタダで
手に入れられるとは思っても見なかった。
今から引渡しの時が楽しみだ。
ミラクルトレーニング―七週間完璧プログラム
誰でもできる自転車メンテナンス
部屋に戻ったらメチャ腹が減ったので味噌汁作りだ。
今日はスーパーで値段が上がってしまった鶏ササミから
鶏ムネ肉に変更です。（ムネ肉はちょっとカロリー高いね）
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
モウカサメ３００グラム推定２５５キロカロリー（ヨリキリサメを参考）
鶏ムネ肉２００グラム３８０キロカロリー
とろろ昆布推定４キロカロリー
トータルで８６３キロカロリー。ちょっとボリュームありすぎだ。
（累計１３１３キロカロリー）
カロリー参考・早わかり! カロリー・ナビ
ここ（ブログ）に書き忘れたが２日ほど前に兄から連絡があった。
「お前、自転車欲しがってるみたいだけどオレのチャリあげようか」と
嬉しい連絡だった。マウンテンバイクらしい。
型は２００２年モデルらしいけれどなかなかのモノらしい。
今度の給料で買うべ～と思っていた自転車だけどタダで
手に入れられるとは思っても見なかった。
今から引渡しの時が楽しみだ。
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結局飲むのか・・・ ― 2009/10/27 14:36
ようやく最終日 ― 2009/10/27 22:24
今夜は夜勤最終日。
仕事前にバナナ４本３４４キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２４８４キロカロリー）
体重９４．２キロ。仕事行ってきます。
彼と食べる、簡単!おいしい。『森三中 村上知子のカロリーオフレシピ』
金融危機で失った資産を取り戻す方法
仕事前にバナナ４本３４４キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２４８４キロカロリー）
体重９４．２キロ。仕事行ってきます。
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