昼飯 ― 2009/11/05 12:04
朝起きたらちょっと腹が減っていたのでバナナを５本食べた。
４３０キロカロリー
（累計４３０キロカロリー）
その後九十九里のプールで４０分運動。
プールから戻って昼飯を作った。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
モウカサメ１１０キロカロリー（ヨシキリサメ参考）
鶏ササミ２００キロカロリー
豚モモ肉１５０キロカロリー
トータルで６８４キロカロリー
（累計１１１４キロカロリー）
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カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
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バナナ多いなぁ ― 2009/11/05 15:16
仕事前にバナナ３本２５８キロカロリー。
（累計１３７２キロカロリー）
体重９４．２キロ。
最近バナナばかりだなぁ。安いしついつい食べちゃうんだな。
1日6分 痩せる体をつくる楽体(らくだ)エクササイズ (ディスカヴァー携書)
史上最楽!朝バナナダイエット―医師夫婦は35キロ、薬剤師夫婦は20キロやせた! (マキノ出版ムック)
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