松井すごいぜ ― 2009/11/06 03:00
職場でバイキング。
多分１２００キロカロリーは食べてると思う。
（累計２５７２キロカロリー）
仕事を終えて部屋に戻ってネットを見た。
ヤンキース
の松井秀喜
がワールドシリーズで
６打点の大暴れでヤンキースをチャンピオンに導いたらしい。
それもシリーズMVPのおまけつきだ。
ジャイアンツ
を離れて７年かけてようやく掴んだチャンピオン。
ケガに悩まされることも多かったけれど本当におめでとう。
来年以降はどうするんだろう？
ヤンキース残留？巨人復帰？・・・気になるなぁ。_
部屋に戻ってから
すらっと５００ｍｌ２本２５０キロカロリー
バナナ５本４３０キロカロリー
トータルで６８０キロカロリー
（１日総摂取カロリー３２５２キロカロリー）
ねよう。
多分１２００キロカロリーは食べてると思う。
（累計２５７２キロカロリー）
仕事を終えて部屋に戻ってネットを見た。
ヤンキース
の松井秀喜
がワールドシリーズで６打点の大暴れでヤンキースをチャンピオンに導いたらしい。
それもシリーズMVPのおまけつきだ。
ジャイアンツ
を離れて７年かけてようやく掴んだチャンピオン。ケガに悩まされることも多かったけれど本当におめでとう。
来年以降はどうするんだろう？
ヤンキース残留？巨人復帰？・・・気になるなぁ。_
部屋に戻ってから
すらっと５００ｍｌ２本２５０キロカロリー
バナナ５本４３０キロカロリー
トータルで６８０キロカロリー
（１日総摂取カロリー３２５２キロカロリー）
ねよう。
メシっ！ ― 2009/11/06 12:02
朝起きて九十九里のプールで４０分運動。
部屋に戻ってメシ。分量は昨日と同じです。ボリューム満点。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
モウカサメ１１０キロカロリー（ヨシキリサメ参考）
鶏ササミ２００キロカロリー
豚モモ肉１５０キロカロリー
トータルで６８４キロカロリー
（累計６８４キロカロリー）
体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
マイケル・ジャクソン THIS IS IT デラックス・エディション(初回生産限定盤)
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
部屋に戻ってメシ。分量は昨日と同じです。ボリューム満点。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
モウカサメ１１０キロカロリー（ヨシキリサメ参考）
鶏ササミ２００キロカロリー
豚モモ肉１５０キロカロリー
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