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仕事あとに2009/12/19 03:05

職場で
マルちゃん麺つくり鶏がら272キロカロリー
ヤマザキ大きなハム&たまご416キロカロリー
トータルで688キロカロリー
(累計1744キロカロリー)



スパークリングJINRO350ml2本357キロカロリー
(100mlあたり51キロカロリー・JINROお客様相談室談)
... ごぼう92キロカロリー
(1日総摂取カロリー2193キロカロリー)

今日は無事に忘年会の会計報告も提出したし
これでほぼ幹事長の仕事も終わりだ。
あとは来年の1月22日予定の幹事オンリーの慰労会だけか。

・・・たぶん新年会で無くなりそうだけど。




ズボラな奥さんの楽チンダイエットガイド

最終日だ。2009/12/19 15:13

朝一で九十九里のプールで40分。昼飯は


人参54キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき14キロカロリー
もやし28キロカロリー
たまごスープの素33キロカロリー
味噌汁の素35キロカロリー
鶏ササミ60キロカロリー
豚モモ肉180キロカロリー

ダノンBIOマンゴー68キロカロリー
     フルーツミックス70キロカロリー

トータルで602キロカロリー
(累計602キロカロリー)
体重95キロ。








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