パンク？ ― 2010/02/15 02:40
会社で
ヤマザキ「チョコの山」４３４キロカロリー
（累計１６１３キロカロリー）
食堂でバイキング多分１０００キロカロリーくらい。
（１日総摂取カロリー２６１３キロカロリー）
仕事を終えて部屋に戻ってチャリをみると・・・。
どうやらパンクしているようだ。
先日も同じ状態だったので空気をいれてみたのだが
やっぱりダメだったみたい。
時間見つけて修理するなり新しいタイヤを調達せねば。
恐らくは空気を入れる部分のパッキンあたりが原因か？
眠くなってきたので寝よう。明日もしっかり運動しよう。
ワコール(WACOAL) スタイルカバー STYLE COVER ポイントトレーニングオナカ三分丈 EZN206
増田明美のサウンド・テラピー/クラシカル・スポーツ・マッサージ～メンタル・トレーニング編
ヤマザキ「チョコの山」４３４キロカロリー
（累計１６１３キロカロリー）
食堂でバイキング多分１０００キロカロリーくらい。
（１日総摂取カロリー２６１３キロカロリー）
仕事を終えて部屋に戻ってチャリをみると・・・。
どうやらパンクしているようだ。
先日も同じ状態だったので空気をいれてみたのだが
やっぱりダメだったみたい。
時間見つけて修理するなり新しいタイヤを調達せねば。
恐らくは空気を入れる部分のパッキンあたりが原因か？
眠くなってきたので寝よう。明日もしっかり運動しよう。
ワコール(WACOAL) スタイルカバー STYLE COVER ポイントトレーニングオナカ三分丈 EZN206
増田明美のサウンド・テラピー/クラシカル・スポーツ・マッサージ～メンタル・トレーニング編
アイス ― 2010/02/15 08:18
朝からアイスを食べた。
赤城乳業の「ビッグパフェチョコバニラ」４５６キロカロリー。
（カロリーデータは赤城乳業お客様センターさんより）
（累計４５６キロカロリー）
本来なら昨日寝る前に食べようと思っていたが
寝る前食べると宜しくないかなと思って今食べてみた。
プール行ってきます。
赤城乳業の「ビッグパフェチョコバニラ」４５６キロカロリー。
（カロリーデータは赤城乳業お客様センターさんより）
（累計４５６キロカロリー）
本来なら昨日寝る前に食べようと思っていたが
寝る前食べると宜しくないかなと思って今食べてみた。
プール行ってきます。
直してもらったよ ― 2010/02/15 11:45
九十九里のプールで６０分運動。
昨夜パンクしていたタイヤを持って地元のスポーツ用品屋で
チューブを交換してもらった。
交換をみていると誰でも出来そうだったので
次からは自分でやってみようと思った。
外したチューブを見たら小さい穴が開いていた。
パッチをつけて緊急用のチューブとしてリサイクルすることにした。
これで休日も突っ走れるぜ～。ワクワク。
ビンディング＆シューズの威力を経験したいぜ～。
昨夜パンクしていたタイヤを持って地元のスポーツ用品屋で
チューブを交換してもらった。
交換をみていると誰でも出来そうだったので
次からは自分でやってみようと思った。
外したチューブを見たら小さい穴が開いていた。
パッチをつけて緊急用のチューブとしてリサイクルすることにした。
これで休日も突っ走れるぜ～。ワクワク。
ビンディング＆シューズの威力を経験したいぜ～。
めし ― 2010/02/15 15:00
昼飯はスーパーで買った
洋食バラエティー弁当７５６キロカロリー
レバニラ炒め２５７キロカロリー
ほっけ焼き１９３キロカロリー
トータルで１２０６キロカロリー
（累計１６６２キロカロリー）
ほっけ焼きを食べながらフィギュアスケートのペアを見た。
川口悠子、アレクサンドル・スミルノフ組の演技をたまたま
見たけれど衣装や音楽を含めてグッドだったね。フリーが楽しみ。
体重９８キロ。
洋食バラエティー弁当７５６キロカロリー
レバニラ炒め２５７キロカロリー
ほっけ焼き１９３キロカロリー
トータルで１２０６キロカロリー
（累計１６６２キロカロリー）
ほっけ焼きを食べながらフィギュアスケートのペアを見た。
川口悠子、アレクサンドル・スミルノフ組の演技をたまたま
見たけれど衣装や音楽を含めてグッドだったね。フリーが楽しみ。
体重９８キロ。
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