しんぼみつよしの「デブろぐ」

寿司 ― 2010/03/02 06:55

今朝は昨夜買っておいた

寿司８９０キロカロリー
レバニラ炒め２５７×２パック＝５１４キロカロリー
ダノンBIO４個１８８キロカロリー
トータルで１５９２キロカロリー
（累計１５９２キロカロリー）
体重９７．８キロ。

昼飯は食堂ですき焼き風定食８３８キロカロリー（累計２４３０キロカロリー）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仕事あとにプールで４０分運動。スーパーで買い物して部屋に戻った。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

夜メシはまずは春巻き（写真）１８８×５本＝９４０キロカロリー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メンチカツ推定２５０×５個＝１２５０キロカロリー（累計４６２０キロカロリー）

おまけに明日の朝食べようと思っていた弁当まで食べてしまった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７１０キロカロリー（１日総摂取カロリー５３３０キロカロリー）

大して食べた気もしないが１日で５０００キロカロリーオーバーか・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはり自炊で行かないとカロリー制御は難しいのかもしれない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　酒はやめておこう。