ほとんど変わらず ― 2010/03/04 09:26
朝飯はまたまたセブンイレブンだ。
グラタン４４４キロカロリー
ナポリタン４８９キロカロリー
トータルで９３３キロカロリー
（累計９３３キロカロリー）
体重９８．６キロ。
体重昨日とほとんど変わりなし・・・。
たった９０キロ程度のツーリングではダメダメだな。
やっぱり２００キロくらい突っ走らねば・・・。
チャリの前輪がパンクしとる。
チューブ交換したばかりなのに・・・（涙）。
サクライ(SAKURAI) プロマーク トレーニングバンド レベル1 立花龍司監修 TPT0077
新発売！自宅がトレーニングジムに早変わり！工具不要でかんたん着脱 「どこでもマッチョ」【ストレート】
ボクササイズトレーニングセット【TOPSTAR マルチカイザー+D&N パンチンググローブ 3A 赤】
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パンク ― 2010/03/04 14:25
今日はプールで５０分運動。その後床屋で頭スッキリ。
部屋に戻ってチャリの前輪確認。
思いっきりタイヤがつぶれてるぞ～。
とりあえず空気を一回入れてみようとしたらジョイント部の
金具がグラグラになってた。
金具を締めなおして空気を入れなおした。
これで解決してくれればありがたいのだが・・・。
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 自転車スタンド ブラック 2台用 BYC-2ST
イノセント・ブルー
motto☆派手にね!
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ひるめし ― 2010/03/04 14:39
その後、仲間と合流。
仲間のクルマで千葉に向かう車中で
ヤマザキ デニッシュリングハーフ７６０キロカロリー
マリーンズにぎりパン３２２キロカロリー
トータルで１０８２キロカロリー
（累計２０１５キロカロリー）
エクサシェイプ(Lサイズ）女性 STA-53L 歩くだけで筋肉トレーニングが出来るエクサシェイプパンツ
JTW 健康フィットネスバー 5kg サイズw1010×φ50mm ブラック W0062 4541066 001007
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びっくりドンキーにて ― 2010/03/04 19:00
夜飯は仲間と千葉にあるびっくりドンキーでメシ。
四川風マーボバーグディッシュ300グラム１１６８キロカロリー
牧場育ちのシチュードバーグ５０１キロカロリー
チョコレートパフェ４１５キロカロリー
トータルで２０８４キロカロリー
（累計４０９９キロカロリー）
久しぶりに食べたけどこの店茂原にも出店しないかなぁ。
「ひとり旅」を考える本はこちらから
花粉症の対策をしたい人へ・・・
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