体調今一つだなぁ ― 2010/04/01 13:05
朝起きてメグミルクのヨーグルト４２×３個＝１２６キロカロリー。
（累計１２６キロカロリー）
そして九十九里のプールで６０分運動。
ちょっと頭が痛い。昨日の二日酔いかと思ったけれどどうも風邪っぽい。
その後高校時代の仲間と合流してガストで昼飯。
ビーフ１００％ステーキハンバーグ５５３キロカロリー
ライス３３０キロカロリー
マカロニグラタン５３８キロカロリー
濃厚クリーミーカスタードプリン１７５キロカロリー
トータルで１５９６キロカロリー
（累計１７２２キロカロリー）
メシを食べ終えたら猛烈な睡魔に襲われた。
昨夜もそれなりに睡眠は取ったつもりでいたけれど
昨日酒飲みすぎて身体が疲れているのかな。
寝ておくことにした。
睡眠表示計 ズーチェッカーメモ ZZZ Checker memo 【寝言もいびきも歯ぎしりも、ズーチェッカーでまとめてチェック！】
睡眠中専門育毛キャップ Hair Grow Cap
（累計１２６キロカロリー）
そして九十九里のプールで６０分運動。
ちょっと頭が痛い。昨日の二日酔いかと思ったけれどどうも風邪っぽい。
その後高校時代の仲間と合流してガストで昼飯。
ビーフ１００％ステーキハンバーグ５５３キロカロリー
ライス３３０キロカロリー
マカロニグラタン５３８キロカロリー
濃厚クリーミーカスタードプリン１７５キロカロリー
トータルで１５９６キロカロリー
（累計１７２２キロカロリー）
メシを食べ終えたら猛烈な睡魔に襲われた。
昨夜もそれなりに睡眠は取ったつもりでいたけれど
昨日酒飲みすぎて身体が疲れているのかな。
寝ておくことにした。
睡眠表示計 ズーチェッカーメモ ZZZ Checker memo 【寝言もいびきも歯ぎしりも、ズーチェッカーでまとめてチェック！】
睡眠中専門育毛キャップ Hair Grow Cap
いってきます ― 2010/04/01 22:00
今夜から夜勤。仕事前に味噌汁だ。
３時過ぎから寝ておいたおかげで頭痛は無くなった。
もうちょっと寝ておきたい気持ちだけども仕事だ。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
木綿豆腐一丁２８６キロカロリー
トップバリュー「海草サラダ」１３キロカロリー
トータルで５０９キロカロリー
（１日総摂取カロリー２２３１キロカロリー）
体重９７．８キロ。
もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら
健康おかずcooking800―風邪、疲れ、ストレス、便秘、胃の不調のときの体に効く料理もわかる (健康おかずシリーズ (1))
３時過ぎから寝ておいたおかげで頭痛は無くなった。
もうちょっと寝ておきたい気持ちだけども仕事だ。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
木綿豆腐一丁２８６キロカロリー
トップバリュー「海草サラダ」１３キロカロリー
トータルで５０９キロカロリー
（１日総摂取カロリー２２３１キロカロリー）
体重９７．８キロ。
もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら
健康おかずcooking800―風邪、疲れ、ストレス、便秘、胃の不調のときの体に効く料理もわかる (健康おかずシリーズ (1))
テキサス・・・ふたたび ― 2010/04/02 14:41
職場でヤマザキ
ポテトコロッケパン４１６キロカロリー
たっぷり豆パン４００キロカロリー
トータル８１６キロカロリー
（累計８１６キロカロリー）
残業して職場を出たのが１時チョイ前。
小雨が降る中、家路を急いでいると駅前のスーパーに
入っているマクドナルドが気になった。
入ってみると「テキサスバーガー（写真）」が復活していた。
セットで食べてしまった。
テキサスバーガー６４０キロカロリー
フライドポテト（M)４５４キロカロリー
トータルで１０９４キロカロリー
（累計１９１０キロカロリー）
たまに食べるとウマいもんだ。
コンビニとファーストフードのカロリーBOOK―これは便利!
ファーストフード戦争―結局マクドナルド・ケンタッキー・Mrドーナツか? (1977年) (ビジネス戦争シリーズ)
ポテトコロッケパン４１６キロカロリー
たっぷり豆パン４００キロカロリー
トータル８１６キロカロリー
（累計８１６キロカロリー）
残業して職場を出たのが１時チョイ前。
小雨が降る中、家路を急いでいると駅前のスーパーに
入っているマクドナルドが気になった。
入ってみると「テキサスバーガー（写真）」が復活していた。
セットで食べてしまった。
テキサスバーガー６４０キロカロリー
フライドポテト（M)４５４キロカロリー
トータルで１０９４キロカロリー
（累計１９１０キロカロリー）
たまに食べるとウマいもんだ。
コンビニとファーストフードのカロリーBOOK―これは便利!
ファーストフード戦争―結局マクドナルド・ケンタッキー・Mrドーナツか? (1977年) (ビジネス戦争シリーズ)
よるめし ― 2010/04/02 21:56
今夜も味噌汁食べて仕事頑張るべ～。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
木綿豆腐一丁２８６キロカロリー
トップバリュー「海草サラダ」１３キロカロリー
トータルで５０９キロカロリー
（累計２４１９キロカロリー）
体重９６．６キロ。
自転車野郎 大阪→東京 激走録 ~団長安田が挑んだ2Days550キロ~ [DVD]
堀北真希10代最後の大冒険! ヨーロッパ3カ国 自転車200キロの旅 [DVD]
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
木綿豆腐一丁２８６キロカロリー
トップバリュー「海草サラダ」１３キロカロリー
トータルで５０９キロカロリー
（累計２４１９キロカロリー）
体重９６．６キロ。
自転車野郎 大阪→東京 激走録 ~団長安田が挑んだ2Days550キロ~ [DVD]
堀北真希10代最後の大冒険! ヨーロッパ3カ国 自転車200キロの旅 [DVD]
また花見 ― 2010/04/03 12:38
職場でヤマザキのイチゴクグロフ３８８キロカロリーとマルちゃん坦々麺３２９キロカロリー ２つで７１７キロカロリー（累計７１７キロカロリー） 仕事あとにプールで５０分。
部屋に戻る途中で満開の桜を見ていたらまた花見をしたくなった。
茂原公園の手前にある川沿いも桜がきれいなので一人でおでかけだ。 茂原公園はおそらく混んでいるのでこの川でのんびりやることにした。
新発売のチューハイ「カロリ」をグイっといってみた。
何と人力車で桜めぐりをしている人もいた。結構楽しそうだなぁ。
食べたものですが チューハイカロリ３５０ｍｌ７７×４本＝３０８キロカロリー 餃子６２×５個＝３１０キロカロリー 春巻き８２×５本＝４１０キロカロリー 枝豆１００グラムあたり１５６×５００グラム＝７８０キロカロリー トータルで １８０８キロカロリー （累計２５２５キロカロリー） そろそろ帰りますわ～
食べすぎやね～ ― 2010/04/03 14:30
部屋に戻る途中でコンビニに立ち寄って
余計なものを買ってしまった。
スパークリングジンロ３５０ｍｌ２本３５７キロカロリー
（１００ｍｌあたり５１キロカロリー、JINROお客様相談室談）
さやえんどうのスナック３６９．５×２＝７３９キロカロリー
トータルで１０９６キロカロリー
（累計３６２１キロカロリー）
あぁ、飲みすぎた。食べ過ぎた。
酒が入ると食欲のリミッターが切れる感じがするなぁ、最近。
夜勤中日だしとにかく寝ておこう。
【お買得6個セット】快朝ウコン(二日酔い対策サプリ)
余計なものを買ってしまった。
スパークリングジンロ３５０ｍｌ２本３５７キロカロリー
（１００ｍｌあたり５１キロカロリー、JINROお客様相談室談）
さやえんどうのスナック３６９．５×２＝７３９キロカロリー
トータルで１０９６キロカロリー
（累計３６２１キロカロリー）
あぁ、飲みすぎた。食べ過ぎた。
酒が入ると食欲のリミッターが切れる感じがするなぁ、最近。
夜勤中日だしとにかく寝ておこう。
【お買得6個セット】快朝ウコン(二日酔い対策サプリ)
やっぱり ― 2010/04/03 22:12
夜起きて感じた。やっぱり身体がだるい。
４０になって思うのは酒のダメージの抜けが悪いこと。
これはやっぱり年取ったって事なのかな。
休日ならともかく仕事している５日間は酒は抜いておいた方が
起きた時の疲労感が違うもんなぁ、最近とくに感じるなぁ。
何も口にしないで仕事もつらいのでヨーグルト食べておいた。
メグミルク・マンゴーミックス４２×３個＝１２６キロカロリー
（１日総摂取カロリー３７４７キロカロリー）
体重９６キロ。あれ、何で昨日（９６．６キロ）より落ちてるんだろう。
まぁいいか～。仕事行ってきます。
[マッスルトレーナー] マッスルトレーナー オリジナル ヒモタイプ メンズ
４０になって思うのは酒のダメージの抜けが悪いこと。
これはやっぱり年取ったって事なのかな。
休日ならともかく仕事している５日間は酒は抜いておいた方が
起きた時の疲労感が違うもんなぁ、最近とくに感じるなぁ。
何も口にしないで仕事もつらいのでヨーグルト食べておいた。
メグミルク・マンゴーミックス４２×３個＝１２６キロカロリー
（１日総摂取カロリー３７４７キロカロリー）
体重９６キロ。あれ、何で昨日（９６．６キロ）より落ちてるんだろう。
まぁいいか～。仕事行ってきます。
[マッスルトレーナー] マッスルトレーナー オリジナル ヒモタイプ メンズ
龍龍～RUNRUN～ ― 2010/04/04 12:27
職場で ヤマザキ チョコの山・チョコバナナ４８２キロカロリー（ヤマザキお客様相談室談） ランチパック・コーンマヨネーズ２６２キロカロリー ホワイトデニッシュショコラ４０９キロカロリー トータルで１１５３キロカロリー（累計１１５３キロカロリー）
仕事を終えてプールで５０分運動してからスーパーで買い物をした帰りだった。 気になる店をみつけた。
以前はちょっと洒落た洋食屋だった。その洋食屋が潰れて 今は店の名前が変わったらしい。 中華料理屋「龍龍～るんるん～」になっていた。 東部台にも同じ店があったはずだが新しい店舗なのだろうか。
面白そうなので店に入ってみることにした。全体的に安いメニューばかりだ。 単品で１０００円を超えるものは紹興酒のみだった。とりあえずホイコーロー定食と 餃子と春巻きをオーダーした。味はまぁまぁだ。ただこれだけ食べて１０１０円だ。 １０００円切ってくれたら嬉しい悲鳴だったがこれでも十分安いとおもう。 カロリーだが多分１５００キロカロリーはあるだろう。（累計２６５３キロカロリー） それにしてもお客さんは少なかったけど値段も安いし味もそれなりだし悪くないと思う。
今日は２本立て ― 2010/04/04 13:55
今日は馬券も買ってみた。
今週はG１レースはないものの結構楽しみなレースが２本。
ダービー卿チャレンジトロフィー（GⅢ）とサンケイ大阪杯（GⅡ）だ。
個人的にはダービー卿の方が楽しみだけども２つとも買ってみた。
まずはダービー卿CTだが
１６番フィフスペトル号の単・複と
わざわざ関西からアンカツが乗りに来る
１３番のファリダット号の馬連１点で行く。
このレースはトライアンフマーチだけが怖いが今回は連に
絡まないと思って外した。この馬が来たら完敗だ。
そして大阪杯は圧倒的一番人気の追い込み馬である
ドリームジャーニーを外して７番のシェーンヴァルト号の
単・複で勝負する。
４時前には全てが判明すると思うけれど
そこまで起きている体力は無さそうだ。
寝る前にメグミルクのヨーグルト・マンゴーミックスを
３個食べて眠る事にしよう。１２６キロカロリー
（累計２７７９キロカロリー）
競馬番長のぶっちゃけ話
騎手・藤田伸二 20年の「男道」 (別冊宝島 1684 カルチャー&スポーツ)
今週はG１レースはないものの結構楽しみなレースが２本。
ダービー卿チャレンジトロフィー（GⅢ）とサンケイ大阪杯（GⅡ）だ。
個人的にはダービー卿の方が楽しみだけども２つとも買ってみた。
まずはダービー卿CTだが
１６番フィフスペトル号の単・複と
わざわざ関西からアンカツが乗りに来る
１３番のファリダット号の馬連１点で行く。
このレースはトライアンフマーチだけが怖いが今回は連に
絡まないと思って外した。この馬が来たら完敗だ。
そして大阪杯は圧倒的一番人気の追い込み馬である
ドリームジャーニーを外して７番のシェーンヴァルト号の
単・複で勝負する。
４時前には全てが判明すると思うけれど
そこまで起きている体力は無さそうだ。
寝る前にメグミルクのヨーグルト・マンゴーミックスを
３個食べて眠る事にしよう。１２６キロカロリー
（累計２７７９キロカロリー）
競馬番長のぶっちゃけ話
騎手・藤田伸二 20年の「男道」 (別冊宝島 1684 カルチャー&スポーツ)
とんかつ弁当 ― 2010/04/04 22:13
競馬は２レースとも負け。かなり荒れたレースになったなぁ。
今夜のメシはとんかつ弁当だ。
本来なら昼飯で食べる予定だったけれど気になる店で
食べてしまったので夜メシになった。
９８２キロカロリー
（１日総摂取カロリー３７６１キロカロリー）
体重９６．２キロ。
最新揚げ物料理―定番から新感覚料理まで とんかつ・天ぷら・洋食・和食・中華料理のプロが教える基本 (旭屋出版MOOK)
激ウマ!!チャンピオン~とんかつ・フードバトル篇~ [VHS]
今夜のメシはとんかつ弁当だ。
本来なら昼飯で食べる予定だったけれど気になる店で
食べてしまったので夜メシになった。
９８２キロカロリー
（１日総摂取カロリー３７６１キロカロリー）
体重９６．２キロ。
最新揚げ物料理―定番から新感覚料理まで とんかつ・天ぷら・洋食・和食・中華料理のプロが教える基本 (旭屋出版MOOK)
激ウマ!!チャンピオン~とんかつ・フードバトル篇~ [VHS]
最近のコメント