体調今一つだなぁ ― 2010/04/01 13:05
朝起きてメグミルクのヨーグルト４２×３個＝１２６キロカロリー。
（累計１２６キロカロリー）
そして九十九里のプールで６０分運動。
ちょっと頭が痛い。昨日の二日酔いかと思ったけれどどうも風邪っぽい。
その後高校時代の仲間と合流してガストで昼飯。
ビーフ１００％ステーキハンバーグ５５３キロカロリー
ライス３３０キロカロリー
マカロニグラタン５３８キロカロリー
濃厚クリーミーカスタードプリン１７５キロカロリー
トータルで１５９６キロカロリー
（累計１７２２キロカロリー）
メシを食べ終えたら猛烈な睡魔に襲われた。
昨夜もそれなりに睡眠は取ったつもりでいたけれど
昨日酒飲みすぎて身体が疲れているのかな。
寝ておくことにした。
睡眠表示計 ズーチェッカーメモ ZZZ Checker memo 【寝言もいびきも歯ぎしりも、ズーチェッカーでまとめてチェック！】
睡眠中専門育毛キャップ Hair Grow Cap
（累計１２６キロカロリー）
そして九十九里のプールで６０分運動。
ちょっと頭が痛い。昨日の二日酔いかと思ったけれどどうも風邪っぽい。
その後高校時代の仲間と合流してガストで昼飯。
ビーフ１００％ステーキハンバーグ５５３キロカロリー
ライス３３０キロカロリー
マカロニグラタン５３８キロカロリー
濃厚クリーミーカスタードプリン１７５キロカロリー
トータルで１５９６キロカロリー
（累計１７２２キロカロリー）
メシを食べ終えたら猛烈な睡魔に襲われた。
昨夜もそれなりに睡眠は取ったつもりでいたけれど
昨日酒飲みすぎて身体が疲れているのかな。
寝ておくことにした。
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いってきます ― 2010/04/01 22:00
今夜から夜勤。仕事前に味噌汁だ。
３時過ぎから寝ておいたおかげで頭痛は無くなった。
もうちょっと寝ておきたい気持ちだけども仕事だ。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
木綿豆腐一丁２８６キロカロリー
トップバリュー「海草サラダ」１３キロカロリー
トータルで５０９キロカロリー
（１日総摂取カロリー２２３１キロカロリー）
体重９７．８キロ。
もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら
健康おかずcooking800―風邪、疲れ、ストレス、便秘、胃の不調のときの体に効く料理もわかる (健康おかずシリーズ (1))
３時過ぎから寝ておいたおかげで頭痛は無くなった。
もうちょっと寝ておきたい気持ちだけども仕事だ。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
木綿豆腐一丁２８６キロカロリー
トップバリュー「海草サラダ」１３キロカロリー
トータルで５０９キロカロリー
（１日総摂取カロリー２２３１キロカロリー）
体重９７．８キロ。
もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら
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