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アクアウォーキングを考える2010/08/02 13:29

職場では

おにぎり・鮭166キロカロリー
おにぎり・明太子158キロカロリー
おにぎり・鶏そぼろ163キロカロリー
トータルで487キロカロリー
(累計487キロカロリー)

仕事を終えて日本エアロビクスセンターへ。
今日はアクアウォーキングというプログラムに参加した。
自分は頻繁にプールで運動・・・と書いているけれど
9割は水中ウォーキング 、それに飽きたら泳ぐ ・・・の繰り返しです。


ただこれだけでは結構単調で最近飽きてきてます。


今回はそんな状況を打破 するヒントがあればと思い、
12時から約40人のオバサンたちと30分チョイの
プログラムに参加しました。


なかなか楽しめました。
アクアビクス と違い運動の度合いは優しいものですが
同じ水中ウォーキング でも身体の使い方によっては
泳ぎよりもハードに成り得る動きもあるんだなと関心する
部分もあって参考になりました。


気分転換も兼ねてたまにこのプログラムに参加してみようと思いました。


このプログラムも含めてトータルで100分運動しました。


部屋に戻ってヤマザキの
チョコチップスナック88×8本=704キロカロリー
(累計1191キロカロリー)

眠くなってきた。






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内臓脂肪が燃えるカラダ革命

結婚フィーバーだのぅ2010/08/02 21:59

プロ野球ロッテマリーンズ の主砲のキム・テギュン選手が
結婚を発表した。先月も西岡選手も入籍したばかりだ。
今ロッテは首位ソフトバンクを追う立場だが攻撃の要の二人の
結婚フィーバーで一気に首位を奪取してほしいな。


よるめしは


ハンバーグ・白身フライ・コロッケ弁当620キロカロリー
(一日総摂取カロリー1811キロカロリー)
体重92.6キロ。いい感じだ。






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