１８パーセント！ ― 2010/09/22 02:28
９日ぶりの職場でのおにぎりは
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
鶏そぼろ１６３キロカロリー
トータルで６５９キロカロリー
（累計８９９キロカロリー）
部屋に帰って体重計に乗ると何とビックリ体脂肪率が
１８パーセントになっていた。（写真）
恐るべし自転車効果
！
ついつい調子に乗って飲みすぎてしまった。
氷結果汁レモン５００ｍｌ×４本＝１０２０キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖６０×４個＝２４０キロカロリー
（一日総摂取カロリー２１５９キロカロリー）
ねようっと。
体脂肪を燃やす!自転車トレーニング (洋泉社MOOK)
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
鶏そぼろ１６３キロカロリー
トータルで６５９キロカロリー
（累計８９９キロカロリー）
部屋に帰って体重計に乗ると何とビックリ体脂肪率が
１８パーセントになっていた。（写真）
恐るべし自転車効果
！ついつい調子に乗って飲みすぎてしまった。
氷結果汁レモン５００ｍｌ×４本＝１０２０キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖６０×４個＝２４０キロカロリー
（一日総摂取カロリー２１５９キロカロリー）
ねようっと。
体脂肪を燃やす!自転車トレーニング (洋泉社MOOK)
クォーターパウンダー２００円っすか ― 2010/09/22 10:40
今日は職場に早めに出勤しなくてはならないので
プールはまたもおあずけだ。
昼飯がてら久しぶりにマクドナルド
へ行ってきた。
ここ数日テレビCMでクォーターパウンダーバーガーが
期間限定で何と２００円というので行ってみた。
クォーターパウンダーチーズ５５６キロカロリー
ビッグマック５５５キロカロリー
トータルで１１１１キロカロリー
（累計１１１１キロカロリー）
クォーターパウンダーは思ったよりボリュームがなかったので
ビッグマックまで頼んでしまった。腹一杯になった。
ファイヤーキング アドマグ マクドナルドマグ
プールはまたもおあずけだ。
昼飯がてら久しぶりにマクドナルド
へ行ってきた。ここ数日テレビCMでクォーターパウンダーバーガーが
期間限定で何と２００円というので行ってみた。
クォーターパウンダーチーズ５５６キロカロリー
ビッグマック５５５キロカロリー
トータルで１１１１キロカロリー
（累計１１１１キロカロリー）
クォーターパウンダーは思ったよりボリュームがなかったので
ビッグマックまで頼んでしまった。腹一杯になった。
ファイヤーキング アドマグ マクドナルドマグ
ねこ兵衛とクロ兵衛 ― 2010/09/22 11:30
出勤前に体重を測った。
ハンバーグ２個食べてどうかと思ったけれど
８９．８キロ。・・・ちょっと増えちゃった。
外に出るとねこ兵衛と仲間がゴロゴロしていた。
最近つるんでいる黒いネコだ。
クロ兵衛と名づけておこう。
腹筋にゃんこ(ミケ)
ハンバーグ２個食べてどうかと思ったけれど
８９．８キロ。・・・ちょっと増えちゃった。
外に出るとねこ兵衛と仲間がゴロゴロしていた。
最近つるんでいる黒いネコだ。
クロ兵衛と名づけておこう。
腹筋にゃんこ(ミケ)
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