朝一で ― 2010/09/28 07:10
吉野家にて ― 2010/09/28 10:25
前の職場の先輩に誘われて吉野家へ。
豚丼特盛９４２キロカロリー（写真）
牛丼並盛６６７キロカロリー
トータルで１６０９キロカロリー
（累計２２８９キロカロリー）
朝から食べ過ぎちゃったな。
吉野家牛丼の具 (冷凍） 10食
豚丼特盛９４２キロカロリー（写真）
牛丼並盛６６７キロカロリー
トータルで１６０９キロカロリー
（累計２２８９キロカロリー）
朝から食べ過ぎちゃったな。
吉野家牛丼の具 (冷凍） 10食
寝る前に ― 2010/09/28 15:30
その後エアロビクスセンターのプールで７５分運動。
その後、給料が出たので家賃やら諸々の払い込みや
自転車
関係のお買い物をした。
月末にはクレジット払いがガッツリ来るので控えめにした。
部屋に戻って
マイクポップコーン２４４キロカロリー
ロッテ・クランキーチョコ２６１キロカロリー
休む日のアルコール０．００％３５０ｍｌ２本＝１２６キロカロリー
トータルで６３１キロカロリー
（累計２９２０キロカロリー）
自転車を洗車しようと思ったけれど
寝たくなってしまったのでまた後日・・・にしよう。
誰でもカンタン!ロードバイク入門―自転車選びから、フィッティング&メンテまで
その後、給料が出たので家賃やら諸々の払い込みや
自転車
関係のお買い物をした。月末にはクレジット払いがガッツリ来るので控えめにした。
部屋に戻って
マイクポップコーン２４４キロカロリー
ロッテ・クランキーチョコ２６１キロカロリー
休む日のアルコール０．００％３５０ｍｌ２本＝１２６キロカロリー
トータルで６３１キロカロリー
（累計２９２０キロカロリー）
自転車を洗車しようと思ったけれど
寝たくなってしまったのでまた後日・・・にしよう。
誰でもカンタン!ロードバイク入門―自転車選びから、フィッティング&メンテまで
夜勤だ ― 2010/09/28 21:42
今夜から夜勤だ。
↑矢沢永吉
の「ｔａｋｅ it time」です。
照り焼きハンバーグ＆エビフライ弁当５５０キロカロリー
（一日総摂取カロリー３４７０キロカロリー）
体重９３．６キロ。げっ、かなり重くなってしまった。（汗）
明日から頑張ろーっと。
モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)
↑矢沢永吉
の「ｔａｋｅ it time」です。
照り焼きハンバーグ＆エビフライ弁当５５０キロカロリー
（一日総摂取カロリー３４７０キロカロリー）
体重９３．６キロ。げっ、かなり重くなってしまった。（汗）
明日から頑張ろーっと。
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