いい天気だ ― 2010/10/07 06:36
こりゃ使えそうだ ― 2010/10/07 19:37
今日の昼飯はセブンイレブンのおにぎり４つ。
ラー油１９５キロカロリー
明太子１６３キロカロリー
しゃけ１７６キロカロリー
ツナマヨ１９６キロカロリー
明太子１６３キロカロリー
しゃけ１７６キロカロリー
ツナマヨ１９６キロカロリー
追加でヤマザキのチーズクリームペストリー４６９キロカロリー
トータルで１１９９キロカロリー
（累計２１６１キロカロリー）
トータルで１１９９キロカロリー
（累計２１６１キロカロリー）
仕事帰りに自転車屋に行って新しいタイヤをつけたマイチャリに乗って部屋に
帰ってきた。これでツール･ド･千葉でも頑張れそうだ。
もう７時を過ぎてました。今日もプールをサボると３日連続で運動なしになってしまうので
気分転換に茂原市の体育館へ行ってきました。夜９時まで営業しているようです。
トレーニングルームへ行くと誰もいませんでした。部屋の中は真っ暗です。（写真）
エアロバイクで４００キロカロリーほど消費しておきました。
定時勤務の時はプールに行く時間もなかなか取りづらいので
このトレーニングルームでエアロバイクもいいかもしれないな。
眠い・・・ ― 2010/10/07 21:48
部屋に戻って夜飯。
鶏黒胡麻焼き弁当６００キロカロリー
コロッケ１５０×４個＝６００キロカロリー
さんまの天ぷら推定４００×３尾＝１２００キロカロリー
トータルで２４００キロカロリー
（一日総摂取カロリー４５６１キロカロリー）
ネットで調べものしようと思ったけれど
もう眠い・・・ｚｚｚ。
なぜあなたは食べすぎてしまうのか―低血糖症という病
鶏黒胡麻焼き弁当６００キロカロリー
コロッケ１５０×４個＝６００キロカロリー
さんまの天ぷら推定４００×３尾＝１２００キロカロリー
トータルで２４００キロカロリー
（一日総摂取カロリー４５６１キロカロリー）
ネットで調べものしようと思ったけれど
もう眠い・・・ｚｚｚ。
なぜあなたは食べすぎてしまうのか―低血糖症という病
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