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味噌汁2010/12/11 02:22

職場でおにぎりは

明太子158キロカロリー
さけ166キロカロリー
ツナマヨ172キロカロリー
トータルで496キロカロリー
(累計1479キロカロリー)


仕事を終えて部屋で味噌汁。

人参54キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき14キロカロリー
もやし28キロカロリー
たまごスープの素33キロカロリー
味噌汁の素35キロカロリー
納豆91キロカロリー
トータルで315キロカロリー
(一日総摂取カロリー1794キロカロリー)






ファンケル カロリミット 24.1g (約30回分)

ヒヤっとした2010/12/11 08:50

今日は朝からエアロビセンターまでチャリで行って見ました。



長柄の坂を越えて真名カントリークラブ脇の道を走ってました。



路面はまだ濡れていて慎重に走っていたつもりでしたが
濡れた葉っぱに後輪を取られて思いっきり転びそうになりました。


バランスを取り戻すのが精一杯で
カーブを曲がりきれずにコースアウト。


ガードレールでなくて良かった。
もしもガードレールだったらケガしてたかもしれない。
濡れた路面は怖いのぅ。


日本エアロビクスセンターのプールで55分運動。






これ1冊でピストのすべてがわかる!Single Gear BIKE MAINTENANCE シングルギアバイク・メンテナンス (GEIBUN MOOKS No.726) (GEIBUN MOOKS 726)

小腹が・・・2010/12/11 11:45

運動をしたあと小腹が空いた。



我慢できずに



カルビーのやきもろこし360キロカロリー
(累計360キロカロリー)






カルビー 焼きもろこしあっさりしょうゆ味 26g×24個

めし2010/12/11 14:55

仕事前のメシは


明治ブルガリアヨーグルトプレーン279キロカロリー
ヤマザキ・チョコチップスナック88×8本=704キロカロリー
トータルで983キロカロリー
(累計1343キロカロリー)
体重99キロ。






ファンケル カロリミット 24.1g (約30回分)

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