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1個でもいいんだ2011/01/12 08:10

朝起きたのが7時過ぎ。


昨日の昼にバイキングを食べてからメシを食べていないけど
それほど腹が減っているわけでもない。


とりあえず腹に何か入れておこう。


ダノンビオ・プレーン加糖1個。(写真)


いつもならまとめて食べちゃうんだけど1個ずつ食べてみた。


1個ずつでもいい感じだ。


時間を置きながら3つ食べた。60×3個=180キロカロリー
(累計180キロカロリー)
体重101キロ。






老いない食べかた―本物の元気をつくるポジティブエイジング

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