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早く寝ておこう2011/01/20 02:28

職場でおにぎり。

明太子158キロカロリー
さけ166キロカロリー
ツナマヨ172キロカロリー
トータルで496キロカロリー
(累計1391キロカロリー)


仕事を終えて部屋で


フリトレー・赤いきつねコーンチップス(写真)273キロカロリー
新スーパーおっとっと175キロカロリー
トータルで448キロカロリー
(一日総摂取カロリー1839キロカロリー)


早く寝ておくか~。
明日は久々に本物の自転車 に乗るぞ~。






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やっぱり自転車はいい2011/01/20 11:20

朝一でエアロビクスセンターへ。
今日は自転車で走った。


脈拍やペダルの回転数を見ながらエアロバイクもいいけど
やっぱり自転車はいい。


常に変わる風景の中を走るのはもちろん
坂を登る時に感じる「全身の筋肉を使っている」と言う感覚がいい。



エアロビセンターではプール50分。


帰りももちろん自転車。
行きは30分、帰りは20分。やっぱり自転車は気持ちいい。






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めし2011/01/20 12:34

昼寝前に味噌汁。(写真)

人参54キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき14キロカロリー
もやし28キロカロリー
たまごスープの素33キロカロリー
味噌汁の素35キロカロリー
もめん豆腐1丁216キロカロリー
トータルで440キロカロリー
(累計440キロカロリー)


軽く昼寝してから


ダノンビオ・プレーン加糖60×2個=120キロカロリー
(累計560キロカロリー)
体重98.8キロ。カロリー減らしてるけど
なかなか体重落ちないなぁ。とりあえず継続だ。






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