早く寝ておこう ― 2011/01/20 02:28
職場でおにぎり。
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計１３９１キロカロリー）
仕事を終えて部屋で
フリトレー・赤いきつねコーンチップス（写真）２７３キロカロリー
新スーパーおっとっと１７５キロカロリー
トータルで４４８キロカロリー
（一日総摂取カロリー１８３９キロカロリー）
早く寝ておくか～。
明日は久々に本物の自転車
に乗るぞ～。
スター・ウォーズ コンプリート・サーガ ブルーレイBOX ［9月発売予定(発売日未定)］ [Blu-ray]
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
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トータルで４４８キロカロリー
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明日は久々に本物の自転車
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やっぱり自転車はいい ― 2011/01/20 11:20
朝一でエアロビクスセンターへ。
今日は自転車で走った。
脈拍やペダルの回転数を見ながらエアロバイクもいいけど
やっぱり自転車はいい。
常に変わる風景の中を走るのはもちろん
坂を登る時に感じる「全身の筋肉を使っている」と言う感覚がいい。
エアロビセンターではプール５０分。
帰りももちろん自転車。
行きは３０分、帰りは２０分。やっぱり自転車は気持ちいい。
【視認性抜群！星型反射板 リフレクター】夜間の安全対策・ワンポイントに ２ヶセット グリーン
今日は自転車で走った。
脈拍やペダルの回転数を見ながらエアロバイクもいいけど
やっぱり自転車はいい。
常に変わる風景の中を走るのはもちろん
坂を登る時に感じる「全身の筋肉を使っている」と言う感覚がいい。
エアロビセンターではプール５０分。
帰りももちろん自転車。
行きは３０分、帰りは２０分。やっぱり自転車は気持ちいい。
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めし ― 2011/01/20 12:34
昼寝前に味噌汁。（写真）
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
もめん豆腐１丁２１６キロカロリー
トータルで４４０キロカロリー
（累計４４０キロカロリー）
軽く昼寝してから
ダノンビオ・プレーン加糖６０×２個＝１２０キロカロリー
（累計５６０キロカロリー）
体重９８．８キロ。カロリー減らしてるけど
なかなか体重落ちないなぁ。とりあえず継続だ。
ニンテンドー3DS アクアブルー
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たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
もめん豆腐１丁２１６キロカロリー
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（累計４４０キロカロリー）
軽く昼寝してから
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体重９８．８キロ。カロリー減らしてるけど
なかなか体重落ちないなぁ。とりあえず継続だ。
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