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3月までに・・・か。2011/01/28 10:45

職場でのおにぎりは

明太子158キロカロリー
さけ166キロカロリー
ツナマヨ172キロカロリー
トータルで496キロカロリー
(累計496キロカロリー)


仕事を終えて会社の健康管理センターへ
降圧剤(写真・血圧を上昇を抑える薬)を貰いに行った。


ラッキーな事に!お約束の体重測定が今回は無し。
前回は95.5キロでしたが産業医面談の直前で
測定したところ97キロ。


お叱りがあるかなぁ~と思っていたのでホッとしたのも束の間、


「最近は血糖や尿酸などの数値に変動が無いのは
いいのですが体重が徐々に増えているのは良くないな」


「これ以上体重が増えるのはこれらの数値を押し上げる
要因になるので3月の健康診断での体重が更に上がるようなら
「それなりの対処」もしなくてはなりませんね」


「それなりの対処」・・・ちょっとドキっとした。


毎回血圧の測定もしている。今回は上が124、下が70だった。
血圧に関してはかなり安定しているので先生もホッとしているようだ。


最近薬を飲むと頭がボーっとすることを話すと先生が
「体重が下がるようだったら薬の量を減らせるかもしれない」
「3月の健康診断では91,2キロになっているといいね」と
言ってくれた。



ちょっと嬉しい話だった。






スーパー図解 高血圧・動脈硬化―メタボリックへ転落しないための知識と生活処方 (トップ専門医の「家庭の医学」シリーズ)

そりゃ、増えるわな2011/01/28 21:44

産業医面談を終えて部屋に戻ってから
日本エアロビクスセンターへ向かいました。


早速運動するつもりで向かったのですがちょっと
お腹が減ってきました。

いいタイミングで携帯にメールが届きました。
送り主は「生命の森リゾート(日本エアロビクスセンター)」でした。


良く行くバイキング屋をはじめ「生命の森リゾート」で
運営しているレストランなどの割引メールでした。


産業医面談を終えた安心感も手伝って久しぶりに
バイキング屋へ行く事にしました。


今回はいつも行くバイキング屋「ビストロNAC」でなくて
エアロビセンターから少し離れた場所にある
「レストラン・トリニティー」へ行って見ました。


今日の昼飯はここのバイキングでした。(写真)


いつも行く「ビストロNAC」より200円ほど高いバイキング。
メシのレベルはそれほど「ビストロ・・・」より高い感じは
しませんでしたが店の雰囲気やスイーツが強化されている
あたりに200円の差を感じました。


いろいろ食べ過ぎちゃったな。
ただお腹は一杯になったけれど量的には
それほど食べてないと思うのですが。(汗)


カロリーですが推定2000~2500キロカロリーくらいかと。
(一日総摂取カロリー2996キロカロリー)


その後部屋に戻って寝て起きてもまだお腹に
膨満感を感じます。


夜飯は食べずに職場に向かうことにしました。
体重は98.6キロ。そりゃ~、体重も増えるよな。
ただアレだけ食べた割には大して増えてない気もする。
ただ2,3日は注意が必要だ。2,3日かけて急激に太る場合もあるし。(汗)






体脂肪を燃焼させる太らない食べ方

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