残り物 ― 2011/03/01 02:27
部屋に戻って先日の送別会のカラオケ屋に持ち込んで
余ったお菓子を食べた。
もみの木・ぱりっと助六姫揚げ６１６キロカロリー
でんろく・柿の種チョコ３０１キロカロリー
トータルで９１７キロカロリー
（累計１８１７キロカロリー）
職場のおにぎりは
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計２３１３キロカロリー）
仕事から戻って部屋で
お徳用チョコ（写真）を食べた。
１本５４キロカロリーで３２本。
チューハイカロリ５００ｍｌ１１０キロカロリーを飲んでいたら
全部食べてしまった。
５４×３２本＝１７２８キロカロリー
トータルで１８３８キロカロリー
（一日総摂取カロリー４１５１キロカロリー）
これでお菓子も無くなった。
明日からはリスタートだ。
OMRON オムロン マッサージャ TOKOTON PRO たたき&バイブ HM-162
余ったお菓子を食べた。
もみの木・ぱりっと助六姫揚げ６１６キロカロリー
でんろく・柿の種チョコ３０１キロカロリー
トータルで９１７キロカロリー
（累計１８１７キロカロリー）
職場のおにぎりは
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計２３１３キロカロリー）
仕事から戻って部屋で
お徳用チョコ（写真）を食べた。
１本５４キロカロリーで３２本。
チューハイカロリ５００ｍｌ１１０キロカロリーを飲んでいたら
全部食べてしまった。
５４×３２本＝１７２８キロカロリー
トータルで１８３８キロカロリー
（一日総摂取カロリー４１５１キロカロリー）
これでお菓子も無くなった。
明日からはリスタートだ。
OMRON オムロン マッサージャ TOKOTON PRO たたき&バイブ HM-162
今日も雨だ ― 2011/03/01 09:41
煮物いただきます ― 2011/03/01 14:47
運動を終えて部屋で
ダノンビオ・プレーン加糖６０×４個＝２４０キロカロリー
出勤前に
昨日、親が作ってくれた煮物・・・推定４００キロカロリー
スーパーで買ったごはん１５６×２パック＝３１２キロカロリー
トータルで７１２キロカロリー
（累計９５２キロカロリー）
体重９９．４キロ。
久しぶりに実家の煮物食べた。うまいのぅ。
思い出食堂 おふくろの味編
ダノンビオ・プレーン加糖６０×４個＝２４０キロカロリー
出勤前に
昨日、親が作ってくれた煮物・・・推定４００キロカロリー
スーパーで買ったごはん１５６×２パック＝３１２キロカロリー
トータルで７１２キロカロリー
（累計９５２キロカロリー）
体重９９．４キロ。
久しぶりに実家の煮物食べた。うまいのぅ。
思い出食堂 おふくろの味編
わかっちゃいるけど・・・ ― 2011/03/02 02:42
職場でのおにぎりは
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計１４４８キロカロリー）
仕事を終えて部屋で
Ｉ．Ｗ．ＨＡＲＰＥＲハイボール３５０ｍｌ１７５×３本＝５２５キロカロリー
ナビスコ「ポテトクリスプ・しお味」３７７×２袋＝７５４キロカロリー
明治・ミルクチョコレート３２４キロカロリー
トータルで１６０３キロカロリー
（一日総摂取カロリー３０５１キロカロリー）
飲んでしまうとついつい食べ過ぎちゃうのだ。
＜ホワイトデー＞に最適 低カロリー,脂肪分ゼロ お菓子の宝石「氷彩花」２５０g箱入り
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計１４４８キロカロリー）
仕事を終えて部屋で
Ｉ．Ｗ．ＨＡＲＰＥＲハイボール３５０ｍｌ１７５×３本＝５２５キロカロリー
ナビスコ「ポテトクリスプ・しお味」３７７×２袋＝７５４キロカロリー
明治・ミルクチョコレート３２４キロカロリー
トータルで１６０３キロカロリー
（一日総摂取カロリー３０５１キロカロリー）
飲んでしまうとついつい食べ過ぎちゃうのだ。
＜ホワイトデー＞に最適 低カロリー,脂肪分ゼロ お菓子の宝石「氷彩花」２５０g箱入り
今日も雨 ― 2011/03/02 09:15
朝一で日本エアロビクスセンターへ。
プールで水中ウォーキング６０分。
今日も雨だ。
↑ベートーベン
・ピアノソナタ「悲愴
」第2楽章
たまにゃ～、スカッとした青空を見てみたい。
出来ればそんな日にチャリで走り回りたい。
湘南スタイル〈magazine〉 (Vol.20) (エイムック (977))
プールで水中ウォーキング６０分。
今日も雨だ。
↑ベートーベン
・ピアノソナタ「悲愴
」第2楽章
たまにゃ～、スカッとした青空を見てみたい。
出来ればそんな日にチャリで走り回りたい。
湘南スタイル〈magazine〉 (Vol.20) (エイムック (977))
目前か ― 2011/03/02 14:50
部屋に戻って
ダノンビオ・プレーン加糖６０×２個＝１２０キロカロリー
リンゴ１個９２キロカロリー
トータルで２１２キロカロリー
（累計２１２キロカロリー）
仕事前に味噌汁。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
もめん豆腐１丁２１６キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
トータルで４４０キロカロリー
（累計６５２キロカロリー）
体重９９．６キロ。アカン、大台目前じゃ。
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド
ダノンビオ・プレーン加糖６０×２個＝１２０キロカロリー
リンゴ１個９２キロカロリー
トータルで２１２キロカロリー
（累計２１２キロカロリー）
仕事前に味噌汁。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
もめん豆腐１丁２１６キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
トータルで４４０キロカロリー
（累計６５２キロカロリー）
体重９９．６キロ。アカン、大台目前じゃ。
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド
寒天 ― 2011/03/03 03:20
職場でのおにぎりは
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計１１４８キロカロリー）
仕事あとに昼間につくっておいた寒天を食べた。
リンコ１個（９２キロカロリー）入りの寒天。
ついでにセブンイレブンで買った
バーベキュースナック３８２キロカロリー
（一日総摂取カロリー１６２２キロカロリー）
ニンテンドー3DS アクアブルー
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計１１４８キロカロリー）
仕事あとに昼間につくっておいた寒天を食べた。
リンコ１個（９２キロカロリー）入りの寒天。
ついでにセブンイレブンで買った
バーベキュースナック３８２キロカロリー
（一日総摂取カロリー１６２２キロカロリー）
ニンテンドー3DS アクアブルー
がーーーん ― 2011/03/03 10:30
起きたらメチャいい天気。
こりゃ～、久々にチャリに乗れるぞ～。
喜び勇んでねずみ坂を目指しました。
ねずみ坂→大仏通り→エアロビセンター→帰宅と言うコースを
イメージして走っていました。
ねずみ坂→大仏通り→エアロビセンター→帰宅と言うコースを
イメージして走っていました。
ねずみ坂を目の前にして携帯に着信が・・・。会社からでした。
何と人手が足りないので早出してほしいとの事でした。
あぁ、こんないい天気の日に。
走ろうとすれば雨が降ったり、早出の依頼があったり・・・、なかなかうまく行かないもんだ。
結局途中で折り返して部屋に帰ることになりました。
たった４０分、１５キロしか走れなかった。（涙）
何と人手が足りないので早出してほしいとの事でした。
あぁ、こんないい天気の日に。
走ろうとすれば雨が降ったり、早出の依頼があったり・・・、なかなかうまく行かないもんだ。
結局途中で折り返して部屋に帰ることになりました。
たった４０分、１５キロしか走れなかった。（涙）
セブンイレブン弁当 ― 2011/03/03 11:39
仕事前にセブンイレブンで買った
こんがりチーズの海老グラタン５００キロカロリー
海老とホタテのクリームスパゲティー５１２キロカロリー
トータルで１０１２キロカロリー
（累計１０１２キロカロリー）
体重９９．２キロ。
行かずに死ねるか!―世界9万5000km自転車ひとり旅 (幻冬舎文庫)
こんがりチーズの海老グラタン５００キロカロリー
海老とホタテのクリームスパゲティー５１２キロカロリー
トータルで１０１２キロカロリー
（累計１０１２キロカロリー）
体重９９．２キロ。
行かずに死ねるか!―世界9万5000km自転車ひとり旅 (幻冬舎文庫)
ジューンブライドっすか ― 2011/03/04 02:47
職場へ向かう途中で先月末で退社された人と遭遇。
噂では結婚するから退社されたという話だったけれど
その話は本当なのか聞こうかなと思った矢先、
「アタシ会社辞めたの知ってた～？」と聞かれて心の中で
「キタっ！お約束すぎる」と思ったものの反射的に
「結婚するんだって？噂を聞いてたよ」と聞いてみた。
「６月に結婚するから今忙しいんだ～、じゃあね～」と
のたまって彼女はママチャリで去っていった。
何か吹っ切れたような彼女の後姿を見ながら
ジューンブライドっすか～、そりゃ～ようござんすね～。
こっちと来りゃ～、呼び出し早出っすよ～・・・と心の中で思った。
人それぞれ今と言う一瞬を生きている。
ハッピーな人、今一つな人、どん底な人・・・人生いろいろだ。
↑Bob Marley
「no woman no cry
」
会社で食べたもの・・・
職場でのおにぎりは
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
鶏そぼろ１６３キロカロリー
更に会社で買ったパン推定３５０キロカロリー
休憩所にあったお菓子etc・・・推定２００キロカロリー
トータルで１２０９キロカロリー
（累計２２２１キロカロリー）
仕事を終えて部屋で味噌汁。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
もめん豆腐１丁２１６キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
トータルで４４０キロカロリー
（一日総摂取カロリー２６６１キロカロリー）
ザ・ピーナッツ:ジューン・ブライド（六月の花嫁）
松田聖子 憧れて ジューンブライド―愛の全記録 (女性自身ブックス)
噂では結婚するから退社されたという話だったけれど
その話は本当なのか聞こうかなと思った矢先、
「アタシ会社辞めたの知ってた～？」と聞かれて心の中で
「キタっ！お約束すぎる」と思ったものの反射的に
「結婚するんだって？噂を聞いてたよ」と聞いてみた。
「６月に結婚するから今忙しいんだ～、じゃあね～」と
のたまって彼女はママチャリで去っていった。
何か吹っ切れたような彼女の後姿を見ながら
ジューンブライドっすか～、そりゃ～ようござんすね～。
こっちと来りゃ～、呼び出し早出っすよ～・・・と心の中で思った。
人それぞれ今と言う一瞬を生きている。
ハッピーな人、今一つな人、どん底な人・・・人生いろいろだ。
↑Bob Marley
「no woman no cry
」
会社で食べたもの・・・
職場でのおにぎりは
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
鶏そぼろ１６３キロカロリー
更に会社で買ったパン推定３５０キロカロリー
休憩所にあったお菓子etc・・・推定２００キロカロリー
トータルで１２０９キロカロリー
（累計２２２１キロカロリー）
仕事を終えて部屋で味噌汁。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
もめん豆腐１丁２１６キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
トータルで４４０キロカロリー
（一日総摂取カロリー２６６１キロカロリー）
ザ・ピーナッツ:ジューン・ブライド（六月の花嫁）
松田聖子 憧れて ジューンブライド―愛の全記録 (女性自身ブックス)
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