アクセスカウンター

わかっちゃいるけど・・・2011/03/02 02:42

職場でのおにぎりは

明太子158キロカロリー
さけ166キロカロリー
ツナマヨ172キロカロリー
トータルで496キロカロリー
(累計1448キロカロリー)


仕事を終えて部屋で

I.W.HARPERハイボール350ml175×3本=525キロカロリー
ナビスコ「ポテトクリスプ・しお味」377×2袋=754キロカロリー
明治・ミルクチョコレート324キロカロリー
トータルで1603キロカロリー
(一日総摂取カロリー3051キロカロリー)


飲んでしまうとついつい食べ過ぎちゃうのだ。






<ホワイトデー>に最適 低カロリー,脂肪分ゼロ お菓子の宝石「氷彩花」250g箱入り

今日も雨2011/03/02 09:15

朝一で日本エアロビクスセンターへ。



プールで水中ウォーキング60分。



今日も雨だ。




ベートーベン ・ピアノソナタ「悲愴 」第2楽章


たまにゃ~、スカッとした青空を見てみたい。
出来ればそんな日にチャリで走り回りたい。






湘南スタイル〈magazine〉 (Vol.20) (エイムック (977))

目前か2011/03/02 14:50

部屋に戻って

ダノンビオ・プレーン加糖60×2個=120キロカロリー
リンゴ1個92キロカロリー
トータルで212キロカロリー
(累計212キロカロリー)



仕事前に味噌汁。

人参54キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき14キロカロリー
もやし28キロカロリー
たまごスープの素33キロカロリー
もめん豆腐1丁216キロカロリー
味噌汁の素35キロカロリー
トータルで440キロカロリー
(累計652キロカロリー)
体重99.6キロ。アカン、大台目前じゃ。






30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

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