腹減った ― 2011/04/22 08:34
朝起きたらメチャ腹が減っていたのでコンビニで朝飯調達。
こんがりチーズの海老グラタン５００キロカロリー
ミックスプレート９８２キロカロリー
トータルで１４８２キロカロリー
（累計１４８２キロカロリー）
ちょっと食べ過ぎた。
体重１０３．５キロ。
【入浴剤】踊る大捜査線 IN THE BATH 疲れを解放せよ！ （３種セット）
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ちょっと食べ過ぎた。
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そば ― 2011/04/22 13:08
メシのあとは日本エアロビクスセンターのプールで６０分運動。
プールで以前通っていたプールの常連だったおじさんと会った。
今月からエアロビセンターの会員になったのだ。
久しぶりに世間話しながら水中ウォーキング。
話が尽きないので昼飯を一緒に激安そば屋で。
ざるそばと天ぷら。
多分７００キロカロリーくらいだと思う。
（累計２１８２キロカロリー）
東野・岡村の旅猿 プライベートでごめんなさい…パラオでイルカと泳ごう！の旅 ＆ 南房総 岡村復帰の旅 プレミアム完全版 [DVD]
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今月からエアロビセンターの会員になったのだ。
久しぶりに世間話しながら水中ウォーキング。
話が尽きないので昼飯を一緒に激安そば屋で。
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多分７００キロカロリーくらいだと思う。
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送別会 ― 2011/04/22 20:15
夕方から送別会。
以前所属していた職場の大先輩がまた一人
定年を迎えたということで卒業式・・・もとい送別会だった。
今回は既に「卒業した」OBも含めて１５人くらい集まった。
人柄の良さがピカイチの先輩だった。これからもお元気で。
パチンコ屋で会いましょう。（苦笑い）
↑中村雅俊
「俺たちの旅
」
徐々に先輩がいなくなっていく。
徐々にオッサンになって行く気がする。
徐々に夜が物悲しく・・・。
明日は仕事なので二次会はやめておいた。
早めに寝ておこう。
カロリーは不明。（一日総摂取カロリー２１８２＋αキロカロリー）
Facebook仕事便利帳―情報も人脈も得る180の活用法
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