明日も雨か ― 2011/05/24 02:37
今日は朝からエアロビセンター(↓写真)のプールでウォーキング60分。
昼飯は
いわし味付け缶詰170キロカロリー
サラダ118キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖60×4個=240キロカロリー
トータルで528キロカロリー
(累計528キロカロリー)
いわし味付け缶詰170キロカロリー
サラダ118キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖60×4個=240キロカロリー
トータルで528キロカロリー
(累計528キロカロリー)
仕事前にサラダせんべいをパクリ。
1包装60キロカロリーで1袋分(10包装分)・・・600キロカロリー。
(累計1128キロカロリー)
体重100.5キロ。
体重100.5キロ。
職場でのおにぎりは
明太子158キロカロリー
さけ166キロカロリー
ツナマヨ172キロカロリー
トータルで496キロカロリー
(累計1624キロカロリー)
仕事を終えて部屋で
山芳製菓・辛い梅269キロカロリー
明治・北海道ポテト味わいチーズ味460キロカロリー
TAKARA・直搾り地中海グレープフルーツ500ml2本520キロカロリー
トータルで1249キロカロリー
(一日総摂取カロリー2873キロカロリー)
外は雨が降っている。明日晴れたらおでかけしたかったけれど
この分ではダメそうだ。
明太子158キロカロリー
さけ166キロカロリー
ツナマヨ172キロカロリー
トータルで496キロカロリー
(累計1624キロカロリー)
仕事を終えて部屋で
山芳製菓・辛い梅269キロカロリー
明治・北海道ポテト味わいチーズ味460キロカロリー
TAKARA・直搾り地中海グレープフルーツ500ml2本520キロカロリー
トータルで1249キロカロリー
(一日総摂取カロリー2873キロカロリー)
外は雨が降っている。明日晴れたらおでかけしたかったけれど
この分ではダメそうだ。
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