手入れしておこ～っと ― 2011/06/16 13:36
職場でのおにぎりは
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計４９６キロカロリー）
夜勤を終えて部屋に戻ってプールに行こうかなと
思ったけれど富士山を登ったロードバイクの汚れが
気になってお手入れすることにした。
はじめにロードバイクをピカピカにしたら
マウンテンバイク（写真）の手入れもしたくなった。
２台のチャリの手入れが終わったのが午後１時近く。
あっという間に時間が過ぎてしまった。
その後小腹が空いてお菓子。
カルビー・ベジ食べるあっさりサラダ味２８２キロカロリー
カルビー・さやえんどう３３２キロカロリー
トータルで６１４キロカロリー
（累計１１１０キロカロリー）
NHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエット
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計４９６キロカロリー）
夜勤を終えて部屋に戻ってプールに行こうかなと
思ったけれど富士山を登ったロードバイクの汚れが
気になってお手入れすることにした。
はじめにロードバイクをピカピカにしたら
マウンテンバイク（写真）の手入れもしたくなった。
２台のチャリの手入れが終わったのが午後１時近く。
あっという間に時間が過ぎてしまった。
その後小腹が空いてお菓子。
カルビー・ベジ食べるあっさりサラダ味２８２キロカロリー
カルビー・さやえんどう３３２キロカロリー
トータルで６１４キロカロリー
（累計１１１０キロカロリー）
NHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエット
お腹重い・・・ ― 2011/06/16 21:49
夜起きるとお腹が重い。
昼間間食が多すぎたみたいだ。
夜飯は
ダノンビオ・プレーン加糖６０×４個＝２４０キロカロリー
マルハ・さばみそ煮２８１キロカロリー
サラダ推定１００キロカロリー
トータルで６２１期オロカロリー
（一日総摂取カロリー１７３１キロカロリー）
体重１０３キロ。
「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本
昼間間食が多すぎたみたいだ。
夜飯は
ダノンビオ・プレーン加糖６０×４個＝２４０キロカロリー
マルハ・さばみそ煮２８１キロカロリー
サラダ推定１００キロカロリー
トータルで６２１期オロカロリー
（一日総摂取カロリー１７３１キロカロリー）
体重１０３キロ。
「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本
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