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朝練だ2011/06/24 06:11

起きたのが朝4時半くらい。
また寝ていても良かったけれどここ2日間まるで自転車
乗っていないことが気になっていた。



TAOHello Vifam


あの13,14日の富士山ツーリング以来、
ますます自転車のめり込んでいくような自分がいる。


・・・よしっ!乗ってみよう。



5時過ぎにマウンテンバイクで出発。
朝の街はクルマやダンプが少なくて走りやすくて気持ちいい。(写真)

結局ねずみ坂を往復してきただけで距離は19キロほど
だけだったけれどクルマの通りが少ない朝はメリットがある。
これからは時間を増やして坂を中心に距離も増やして行こうと思う。


これが習慣化出来たら面白いかもしれない。
変化の無い生活を変えられるのは結局自分だけなのだ。



朝飯は

サラダ推定100キロカロリー
さばみそ煮281キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖60×4個=240キロカロリー
トータルで621キロカロリー
(累計621キロカロリー)
体重101.5キロ。






医師がすすめる50歳からの肉体改造 (幻冬舎ルネッサンス新書)

お疲れさん会2011/06/24 19:07

職場でのおにぎりは

明太子158キロカロリー
さけ166キロカロリー
ツナマヨ172キロカロリー
トータルで496キロカロリー
(累計1117キロカロリー)


仕事を終えてから
職場の自転車仲間「二輪走遊会(にりんそうゆうかい)」の
飲み会に参加しました。

先日の富士山ツーリングの慰労会です。
焼肉と飲み放題で・・・食べたなぁ。
肉もガッツリ・・・凄すぎ。(↑これ全部自分で食べたわけじゃ無いッスよ)
生ビール大5杯にビビンバに肉・・・おそらく2500キロカロリーくらいは
飲み食いしていると思います。(かなりテキトーですが(汗))
(一日総摂取カロリー3617キロカロリー)


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