しんぼみつよしの「デブろぐ」

起きたのが４時過ぎ。

ここ３日間全く運動をしていない。
今週は定時勤務。夕方から自転車に乗るのはちょっと危ない。
ならば朝しかない。


５時前からロードバイクに乗った。
クルマの無い道を走る。（写真）
やっぱりクルマの少ない朝は最高だ。


特に夏場は涼しい朝の時間帯は気温も低めだし
自転車に乗っていて心地いい。


ねずみ坂を登って下って・・・いつものルートだ。


早朝から自転車なんてクレイジーじゃないか？・・・と言う人も
いるかもしれないけれど実際やってみるとかなり心地いい。


夜早く寝れば意外といい習慣になるかもしれない。
どうせ一人で夜をダラダラ過ごすならこっちの方が
精神衛生上もよいかもしれん。



実際、こんな朝っぱらからロードバイクに乗っている人を
２人ほど見かけた。こりゃ悪くないかも。


部屋に戻って朝飯は

むぎスナック４１４キロカロリー
牛乳５００ｍｌ１８５キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖６０×４個＝２４０キロカロリー
トータルで８３９キロカロリー
（累計８３９キロカロリー）
体重１０１．５キロ。






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