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食べて運動じゃ~2011/09/08 12:38

職場でのおにぎりは

明太子158キロカロリー
さけ166キロカロリー
ツナマヨ172キロカロリー
トータルで496キロカロリー
(累計496キロカロリー)

仕事のあと、夜勤明けで船橋のららぽーとまで行こうと思ったのですが
身体が疲れていて自転車で行ってもクルマで行っても帰りが大変だと思い
今回は回避。来週の休みに行くことにした。

かわりにエアロビセンターで昼飯・・・。
カロリーですが大雑把に寿司で600、チキンカレーで800、さんまのひつまぶし600
野菜etcで500・・・2500キロカロリーあたりかな~。(チョー適当)
(累計2996キロカロリー)

お腹も一杯になってマシン2セットとエアロバイク60分。
エアロバイク60分漕いだけど750キロカロリーしか消費しなかったなぁ。
たまたま自分が漕いだエアロバイクはMAX60分までしペダルを回せない
タイプだったのは残念だ。

その後市内のスポーツ用品店でお買い物。
何を買ったか・・・あとでお知らせしますね。

磨けば光るぜ~2011/09/08 17:14

しばらく手入れしていなかったロードバイクの手入れをしました。

4時過ぎからお手入れスタート。とりあえずチェーンの油取りしてから・・・

しっかりボディーを拭き拭き・・・。ワックスして磨いて・・・ピカピカじゃ。
ただ良く見ると少しずつ小さなキズみたいなものも見え始めました。
チャリに乗っていれば仕方ないとは思うけどこれ以上キズが増えないで欲しいな。

あっという間に1時間以上やってました。おかげさんでピカピカになったけど
明日走ろうと思っているのでまた汚れちゃいます。
今度の手入れは旅の直前にしっかりやろうと思ってます。

そろそろ寝ておこう2011/09/08 20:30

明日は先ほど手入れをしたロードバイクに乗って
ちょっと遠出しようと思ってます。

「日本海から太平洋までツーリング」まであと10日を切ったので
ちょっと走っておきたいのと新しいリュックを背負ってみたいと言う気持ちもありました。

さっき市内にあるスポーツ用品屋で買ったリュックです。(↑写真)
ドイターと言うメーカーさんのリュックです。(トランスアルパイン30と言うやつです。)

今まで使っていた旅行カバン(↑写真)は背負うこともできるのですが
背中と密着してしまうために汗をかくとカバンと背中が密着してしまい
気持ち悪かったのです。

昨年の「大阪から千葉」ツーリングでも活躍してくれたのですが
連日の大汗にリュックの金具がさびてしまってます。

今回のリュックは背中がリュック本体と密着しないようになっていて
かなり通気性も良さそうです。明日実際に背負ってみようと思います。

どこへ行こうか考え中です。南に向かって勝浦、館山方面へ行くか
北上してららぽーとへ行ってみるか・・・どうしようかな~。

夜飯は無し。
チューハイカロリ350ml77×3本=231キロカロリー
(一日総摂取カロリー3105キロカロリー)

もう寝ておこう。

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