朝練 ― 2012/10/15 18:42
職場でおにぎり
めんたい183キロカロリー
しゃけ１８８キロカロリー
塩にぎり１７５キロカロリー
トータルで546キロカロリー
ついでにトマトジュース５５キロカロリー
（累計６０１キロカロリー）
めんたい183キロカロリー
しゃけ１８８キロカロリー
塩にぎり１７５キロカロリー
トータルで546キロカロリー
ついでにトマトジュース５５キロカロリー
（累計６０１キロカロリー）
仕事を終えて部屋にもどってきたのが朝６時頃だった。
このままダラダラと飲んで寝るにはちょっと早い。
自転車に乗ることにした。
久々にロードバイクでねずみ坂（写真）にトライ。
やっぱり自転車は楽しい。
２０ｋｍほどのライドでしたが早朝の道はいい～♪
このままダラダラと飲んで寝るにはちょっと早い。
自転車に乗ることにした。
久々にロードバイクでねずみ坂（写真）にトライ。
やっぱり自転車は楽しい。
２０ｋｍほどのライドでしたが早朝の道はいい～♪
部屋にもどって
鮭を蒸し焼きしたやつ２尾推定３００キロカロリー
豆腐２１８キロカロリー
氷結果汁レモン５００ｍｌ×２缶＝４９０キロカロリー
トータルで１００８キロカロリー
（累計１６０９キロカロリー）
鮭を蒸し焼きしたやつ２尾推定３００キロカロリー
豆腐２１８キロカロリー
氷結果汁レモン５００ｍｌ×２缶＝４９０キロカロリー
トータルで１００８キロカロリー
（累計１６０９キロカロリー）
おまけに野菜炒めも作ってしまった。
豚小間肉１５０グラム５７９キロカロリー
きのこ大好きニラもやしmix５１キロカロリー
ご飯３００グラム推定５０４キロカロリー
トータルで１１３３キロカロリー
（累計２７４２キロカロリー）
ひと眠りしてから出社前に
トマトジュース５００ｍｌ９５キロカロリー
（一日総摂取カロリー２８３７キロカロリー）
体重１０９キロ。血圧１４１－８０。脈５９。
豚小間肉１５０グラム５７９キロカロリー
きのこ大好きニラもやしmix５１キロカロリー
ご飯３００グラム推定５０４キロカロリー
トータルで１１３３キロカロリー
（累計２７４２キロカロリー）
ひと眠りしてから出社前に
トマトジュース５００ｍｌ９５キロカロリー
（一日総摂取カロリー２８３７キロカロリー）
体重１０９キロ。血圧１４１－８０。脈５９。
最近のコメント