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朝練2012/10/15 18:42

職場でおにぎり

めんたい183キロカロリー
しゃけ188キロカロリー
塩にぎり175キロカロリー
トータルで546キロカロリー

ついでにトマトジュース55キロカロリー
(累計601キロカロリー)

仕事を終えて部屋にもどってきたのが朝6時頃だった。
このままダラダラと飲んで寝るにはちょっと早い。

自転車に乗ることにした。

久々にロードバイクでねずみ坂(写真)にトライ。
やっぱり自転車は楽しい。
20kmほどのライドでしたが早朝の道はいい~♪

部屋にもどって

鮭を蒸し焼きしたやつ2尾推定300キロカロリー
豆腐218キロカロリー
氷結果汁レモン500ml×2缶=490キロカロリー
トータルで1008キロカロリー
(累計1609キロカロリー)

おまけに野菜炒めも作ってしまった。

豚小間肉150グラム579キロカロリー
きのこ大好きニラもやしmix51キロカロリー
ご飯300グラム推定504キロカロリー
トータルで1133キロカロリー
(累計2742キロカロリー)


ひと眠りしてから出社前に

トマトジュース500ml95キロカロリー
(一日総摂取カロリー2837キロカロリー)
体重109キロ。血圧141-80。脈59。

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